Как да се изчисли броя на калориите, които използват ежедневно

Оценка на количеството на калориите, които използват ежедневно може да ви помогне да наблюдава и коригира нивото на активност съответно . Калориите , които изгаряте зависи от определени фактори като вашето тегло , нивото на физическа активност и други дейности, които се извършват ежедневно. Обикновено, когато по-високо ниво на интензивност упражнения се извършва , се използва повече енергия , което води до повече изгорени калории . Можете да изчислите количеството на калориите, които горят с помощта на калкулатор калориите . Нещата ще трябва
Pen
Paper
Timer

Покажи повече инструкции

1

Time себе си , докато правиш една дейност или някакъв вид физически упражнения. Задаване на таймер или просто да пиша за определяне на времето, когато сте започнали.

2

изчисли броя на калориите , които използвате ежедневно с помощта на калкулатор калориите . Въведете теглото си в областта на "тегло" .


3

Намерете дейността, която сте правили и въведете сумата на минута , че го взе , за да го направя в " Протоколи " кутията.

4

Щракнете върху бутона " Изчисли " бутона . Очакваният размер на калории , които сте използвали автоматично ще се пренесат . Можете да използвате това като ръководство , когато се опитвате да отслабнете или да наддават на тегло .