Как да се поддържа тялото си в Balance Когато на диета

Има много диети , за да следват , от белтъчни - тежки ниско съдържание на въглехидрати диети да detoxes и почиства . Основният принцип на загуба на тегло е, че всички калории , изразходвани в областта на енергетиката трябва да са по-големи от общите калории , консумирани . Все пак , ако вземете диета и упражнения за крайности , тялото ви може да бъде изхвърлен от равновесие . Когато след всеки план диета , не забравяйте да не се прави компромис с вашето здраве. Като обръщат внимание на някои основни принципи на самостоятелни грижи и хранене , можете да се избегне създаването на тялото си под твърде много стрес . Нещата ще трябва
Диета план на MarketBook.bg Покажи повече инструкции

1

Балансирайте кръвната си захар. В зависимост от диетата ви следват , консумират малки порции редовно, за да се предотврати кръвната захар пикове и спадове , които причиняват умора , световъртеж , главоболие , раздразнителност и глад храна . Целта е да се консумират по- малко храна , лека закуска или чаша сок на всеки три часа. Ако след диета план е само течност , уверете се, че отнема много течности, съдържащи достатъчно хранителни вещества , за да поддържа тялото си.

2

Останете хидратирани. Уверете се, че пие много вода, за да поддържа тялото си в равновесие . Обезводняване понякога могат да бъдат сбъркани за глад. Дръжте бутилка с вода с вас по всяко време , независимо дали по време на работа , у дома, или пътуване . Водата помага на тялото да функционира най-ефективно и улеснява процеса на диета от подпомагане отстраняването на токсините .


3

Взимайте сън. Ако предприятието в крайна чистя , Detox или диета , не забравяйте да получите достатъчно почивка . Екстремни диети трябва да се спазват само за няколко дни. Не изрязани групи храни , като например въглехидрати , напълно. Опитайте се да планирате тези диети за един уикенд или за почивни дни работа , така че можете да си починете на тялото по време на часовете, в които ще се отнема ограничен или много нискокалорична диета.

4

Вземете някаква форма на упражнения, като ходене , джогинг , плуване или йога. Упражнение е полезно за поддържане на тялото в баланс , повишаване на сърдечната честота, кръвното поток , обмяната на веществата и подпомага общото благосъстояние . Да не се предприемат екстремни физически упражнения , ако вследствие на план много ниско съдържание на калории .

5

Бъдете наясно с тялото си и да внимаваме за всички предупредителни знаци . Ако смятате, че каквито и да било нежелани реакции, докато са на диета , като замайване , припадък магии, екстремни глад или болка , прекратете си план и да се обсъдят симптомите с лекар .