Какви са предимствата на Water &Тегло Gain

? Неадекватна консумация на вода , често води до увеличаване на теглото вода , докато правилното хидратация може да ускори метаболизма и помощ в загуба на тегло . Питейна вода е необходимо за общото здраве , и тя може да стимулира загуба на тегло . Изследване, проведено от д-р Бренда Дейви в Virginia Tech установи, че хората , които пият две чаши вода преди всяко хранене загубили повече тегло от тези, които не го правят. Функция

Водата е отговорен за подпомагане на дишането и мускулна функция , транспорта на хранителни вещества , телесната температура и регулиране на обмяната на веществата и премахване на отпадъци от тялото. Наем на метаболизма задържане Effects <Бразилски>

Правилната хидратация с вода помага да се ускори обмяната на веществата. По-бърз метаболизъм позволява на тялото да изгаря мазнините по-ефективно. Според лекар Мелина Jampolic , в статия, публикувана от CNN , метаболизъм може да се забави , дори ако сте само 1 процент дехидратирани . Продажба и Наем на задържане на вода Effects

Дехидратацията е сигнал на организма да се запази толкова вода, колкото е възможно, водеща до увеличаване на вода тегло . The дехидратирани тялото съхранява излишната вода в тазобедрената става, бедрата и глезените. Когато тялото е добре хидратирана , обаче , че ще пусне на излишната вода , което води до временна загуба на вода тегло. Наем Съображенията

Други течности като мляко и сок може да помогне за задоволяването на нуждите nydration , но кофеинови напитки предизвикват обезводняване и вода - наддаване на тегло. Наем Препоръки

Средни възрастни се нуждаят от осем чаши вода на ден, за да се запази правилното хидратация, и повече вода по време на физическа активност.


погрешни схващания

Ако пиете само когато сте жадни , вие не може да бъде напълно хидратирани. Според Спарк Хората , тялото е вече дехидратиран от момента на възникване жажда сигнали. Редовно пиене на вода през деня поддържа оптимална хидратация .