Изгорени калории на час при Rest

Вашият Почива Metabolic Rate ( RMR ) е приблизителният брой на калории, тялото ви ще изгори , ако ви се налага да правите нищо друго, освен за почивка за 24 часа. Този номер може лесно да бъде намерен с помощта на онлайн калкулатори, RMR или ръчно въвеждане на Вашите лични данни в необходимата уравнението. Много хора използват своите RMR да регулира приема на калории за загуба на тегло. Mufflin Equation

The Mufflin уравнение е най-точен начин за изчисляване на вашия RMR . Използването на височина ( H ) , тегло ( w ) и възраст ( а) , уравнението предполага, че броят на калориите, които ще изгорите в 24- часов период с никаква активност . За мъжете уравнението е , както следва : (10 XW ) + ( 6,25 XH ) - ( 5 Ха) + 5 За жените : . . ( 10 XW ) + ( 6,25 XH ) - ( 5 ха ) - 161
<Бразилски>
Body състав

Калкулаторът RMR не взема телесния състав под внимание. Вашият телесния състав е процентът на мускулна и мастна тъкан , които съставляват тялото си. Така че, ако имате nontypical телесния състав , калкулаторът ще бъде по-малко accurate.An над средното количество на мускулите ще се получи по-голям брой и под средното количество на мускулите по-малък брой . Това е така, защото мускулите гори калории и мазнини не е така.