Как да се яде правилната храна за Somersize Диета

Повечето хора, които се отвръщат от или падне на хранене план Somersize правят така , не защото те се чувстват лишени или са гладни , а защото те не разбират плана. За разлика от повечето други програми за здравословно хранене , които ограничават много различни храни от диетата , програмата Somersize не го прави. Той също така не означава, че количеството на консумираната храна трябва да се побере в напръстник . Всъщност , програмата настоява, че хората се хранят три пъти на ден , както и да се насладят на здравословни закуски . Той също така предполага, че хората ядат , докато не се чувстват напълно , така че те няма да бъдат изкушени да снек твърде много или върху грешните неща между отделните хранения . Проблемът , ако един се случи, обикновено се дължи на факта , че хората правят комбинациите на храните за сложно, отколкото са в действителност. Следвайки стъпките по-долу ще ви помогне да сте сигурни, че правилните храни се консумират . Нещата ще трябва безплатно A копие от всяко Somersize програма очертание на MarketBook.bg Покажи повече инструкции

1

Решете дали имате намерение да се хранят у дома или отидете на вечеря за вашата Somersize хранене . Така или иначе, това е лесно да се намерят правилните храни, за да изберете , като следвате стъпките по-долу.

2

Помнете вашите избор на храни , за които някога Somersize ниво сте . На едно ниво , трябва да се избягват храни с високо съдържание на захар или нишесте ( като бяло брашно , картофи и царевица ) , както и напитки , съдържащи кофеин или алкохол. На две нива , обаче , можете да ядете " някои" от тези храни в малки количества от време на време .


3

Решете дали искате да се храните с протеини и мазнини храна или въглехидратна храна , водене предвид, че можете да ядете зеленчуци с двата вида брашно . Белтъчини и мазнини храна включват месо , птици, риба , яйца, масло , масло и сирене. Въглехидрати ястия включват пълнозърнести храни като макаронени изделия , зърнени храни и хляб , както и обезмаслено мляко и млечни продукти. Да не се разместват храни от двата вида храна или ще доведе до дисбаланс в обмяната на веществата . Ако искате месо , така и макаронени изделия всеки ден , това е добре . Просто изберете да ядете един избор за обяд , а другата за вечеря. Въпреки това , уверете се , че сте го оставили най-малко две и половина до три часа между храненията . Ако ви се яде в продължение на хранене , да поиска мазнини като масло , не се използват от вашите храни. Също така питам за замествания , ако опцията в менюто смеси протеини и мазнини с въглехидрати . Тези дни повечето ресторанти са повече от готови да се съобразят , тъй като те знаят, че много от техните клиенти стават все по- здравословен . Ако това не е възможно поради някаква причина , просто се опитват да избегнат излишните мазнини, които могат да причинят дисбаланс . Със следващото си хранене , да се върнете към обичайната рутина. Не се поти незначителни дисбаланси. Те ще се появят от време на време. Само не позволявайте да ви заблудят всеки и всяко хранене .

4

Изберете да яде плодове сам, на празен стомах , когато е възможно . Това ще предотврати тази група храни , предизвикващи подуване на корема и газове . Все пак, имайте предвид, че ако една малка част от всички плодове желе , конфитюр, или сос се занимава с рецепта , че наистина искате да опитате , това е ОК . Това ще доведе само леко дисбаланс . Не се тревожете за това. Само не се отдадете на тази практика при всяко хранене .

5

Използвайте рецептите Somersize , които са на разположение в някоя Somersize яде очертае план за нивото, което сте инча По този начин , вие не трябва да се притеснявате за сместа храна, защото всичко, което е направил за вас . Просто практиката на изготвянето на тези рецепти също ще можете да получите в люлка на програмата, така че да можете да създадете свои собствени рецепти.

6

Останете в едно ниво , докато сте загубили цялата тежест , която искате . След това преминете към второ ниво . Това е съвсем добре да остане на нивото на една толкова дълго, колкото искате, ако се чувствате комфортно с храни в рамките на тази група. Програмата ще по никакъв начин не те нараня. Все пак, ако искате по-голямо разнообразие в храни , на две нива ще се предвиди, че за вас, докато все още можете да помогнете да се поддържа теглото сте постигнали . Ако получите твърде далеч от желаното тегло , се върнете обратно в едно ниво , докато не падне на излишни килограми и след това се върнете към второ ниво отново на по-предпазлив рутина. Той няма да отнеме много време , за да се определи кои от тези храни ( захар , нишесте , кофеин или алкохол), защото най-много проблеми , така че можете да ги избегне в излишък.

7

Никога напълно лишава себе си от храните, които те обичат. Ако наистина искате сладки или чаша вино , а след това го има. Лишава себе си от всичко, което обичам през цялото време , е точно това, което прави диета проблем , а не решение. Ако си счупиш хранене програма за нещо , че те обичам , след това просто да се върне обратно към едно ниво в продължение на няколко дни, за да работят на дисбаланса чрез вашата система и да получите върна на пистата.

8

Планирайте храненията в предварително, ако е възможно. Това ще направи възможно, за да сте сигурни, че имате достатъчно разнообразие в диетата си . Тя също така ще направи по-лесно , когато отидеш до магазина .