Най-добрият начин за подтискане на апетита

Да си здрав , не винаги е лесно. Особено, когато тялото ви поддържа ви казвам, че той се нуждае от повече храна. Вашият апетит е еквивалентно на организма Ви да индикатор за гориво на автомобила . Ако няма достатъчно светлина идва , за да ви напомня да положи повече инча Има няколко начина да се даде на тялото си това, което тя се нуждае и ще се обърнат , че метафорично светлина на разстояние без да се скъса на вашия калориен бюджет. Витамини

Започнете , като се уверите , че получавате предложи дневно количество витамини всеки ден за вашия тип тяло . Тялото жадува за хранителните вещества, които тя липсва . Ето защо, ако не получават достатъчно от нещата, тялото ви се нуждае, той ще започне да пожелавам или да ви накара да се чувствате гладни . Един лесен начин да се избегне това е да се започне всеки ден с мулти - витамин . Прочетете етикета, за да се гарантира вашия мулти - витамин има най-малко 100 процента от дневната - препоръчаната стойност на хранителни вещества, въз основа на вашия тип тяло .
Продажба, покупка, правилните храни

Вашият тяло се нуждае от правилния вид гориво, за да работи коректно. Като че ли не си го чул достатъчно като дете , не забравяйте да ядете много плодове и зеленчуци. Министерството на здравеопазването и човешките ресурси и Министерството на земеделието на САЩ препоръчвам ви да консумират най-малко четири порции (равностойността на около 2 чаши ) на плодове и зеленчуци на ден . Това сериозно ще се намалят на желанието за храна , тъй като тялото ви ще вземе в това, което се чувства като много храна , с добри хранителни вещества, от които се нуждае . Уверете се, че ви се яде най-малко два пъти на здрави протеини на ден. Това може да бъде една порция месо, яйца или боб. Правилният размер на здрави протеини, помага на тялото ви да се чувстват и да остане пълен. За повече информация на дневните хранителни препоръки се обърнете към Министерството на земеделието уебсайт е под United States .