Здравословни закуски Тегло - Придобиване
Противно на милионите хора , свързани с масите пътувания загуба , много хора се опитват да се постигне обратното на загуба на тегло. Наддаването на тегло може да бъде за най-различни причини . Например , много жени се опитват да наддават на тегло , за да се отърве момчешки цифра, която не разполага с криви. Други може да искат да наддават на тегло за целите на добавянето на повече мускулна маса . Въпреки причините за наддаване на тегло, наддава на тегло не трябва да бъде около пускането на тегло с празни , нездравословни калории. В консумират правилните здравословни закуски , здравословно наддаване на тегло е опростен и лесен . Ядки
Ядките са един от най-здравословните закуски за да добавите към всеки съществуващ печалба режим на тегло. Nuts оферта протеини и омега - 3 мастни киселини в рибата общи . Въпреки че може да изглежда, че ядки съдържат много калории , ядки като фъстъци и орехи съдържат много белтъчини, които ще позволят на човек да наддават на тегло с здравословен протеин в сравнение с храни, които съдържат големи количества мазнини.
Tuna и бисквити
Tuna е друга здравословна закуска , че всеки тегло гейнър трябва да добавите към своя списък от здравословни храни . Подобно на ядки и други риби , риба тон предлага омега - 3 мастни киселини и много протеин , но му липсва нездравословни количества мазнини и транс мазнини. Нещо повече , риба тон в двойка с бисквити, които за разлика от бял хляб , се състоят от пшеница , може да добавите по здравословни количества тегло. В комбинация от протеини и пшеница направи за динамична двойка на здравето си тегло - набира закуски.
