Как да контролирате теглото Gain в менопауза С добавки

Много жени наддават на тегло, като те минават през менопаузата. Тялото ви вече няма нужда да подкрепят вашата репродуктивна система и забавя метаболизма си . Много жени губят мускулна в този момент, което също забавя обмяната на веществата. Някои добавки могат да ви помогнат да контролирате наддаване на тегло и дори може да ви помогне да загубят няколко килограма . Нещата ще трябва
Magnesium
B витамини
Omega 3
Витамин D MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
добавки, които контролират теглото

1

Вземете магнезий. Магнезият е изчерпан от хора, които имат диабет . Това е от ключово значение за регулиране на инсулин. Тя ще ви помогне с тези на апетита към сладки храни .

2

Вземете витамин B комплекс . Осем от нашите най-важни витамини са от комплекса B . Те са от съществено значение за метаболизма на протеини и мазнини. Б витамини също превръщат въглехидратите в енергия. Всички те работят заедно и са от решаващо значение за запазване на теглото на по- добро ниво . Витамин В2 помага на щитовидната работата , която регулира метаболизма .


3

Вземете Омега 3 мастни киселини. Те работят за увеличаване на нашите изгаряне на мазнините механизми. Като ги може да доведе до загуба на мазнини. Омега 3 мастни киселини помагат за облекчаване на възпалението.

4

Се проверяват нивата на витамин D . А дефицит на витамин D води до резистентност към инсулин , което води до увеличаване на теглото. Много жени в менопауза откриват, че има глад за сладкиши. Без витамин D, бонбоните ще се съхраняват като мазнини. Ново изследване показва, че много хора са на витамин D дефицит в продължение на години , преди да те виждам никакви признаци . Вашето тяло прави витамин D от излагането на слънце . Но много хора са се ограничава тяхното време на слънце , за да се избегне риска от рак на кожата. Можете да получите също и витамин D от храната. Някои храни и напитки (като мляко) са обогатени с витамин D. Витамин D също е добро за жените в менопауза , защото тя помага за предотвратяване на остеопорозата и поддържа трудно нашите кости.