United States Coast Guard физически изисквания за жени

Физическата годност е изискване за жени, за да се присъединят към бреговата охрана на САЩ. Жените трябва да бъдат в състояние да отговарят на физическите изисквания , свързани с искания за работа, и те трябва да изглеждат добре в униформа най-добре да представят страната си . Фитнес план

Мъжете и жените са необходими за създаването на годишен план за фитнес; всяка седмица трябва да включва най -малко три дни от 30 - минути сърдечно-съдови тренировки и 1-3 дни от силовите тренировки .


Фитнес оценка

Американската брегова охрана физическа годност оценка ( PFA ) се използва за оперативно обучение , като изискване за работни места и като коректив инструмент за членове, които не отговарят на изискванията за тегло . Според Задушете Smith , военен фитнес треньор , " трите ключови фактори за фитнес са аеробен капацитет , мускулната сила и мускулната издръжливост. " Продажба и Наем на PFA Стандарти за жени под 30
<Бразилски>

жените в тази възрастова група са необходими за завършване 23 лицеви опори и 32 коремни преси в рамките на минути . Те са задължени да достигне 19,25 инча в категорията седя- и - до , тичам 1,5 мили в малко от 15 минути и 26 секунди, а плува 400ярда в 12 -та минута. Наем PFA Стандарти за жени от 30 до 39

жените в тази възрастова група трябва да попълнят 19 лицеви опори и 25 коремни преси в рамките на минути . В седя- и достъпни , те трябва да достигне 18,25 инча; те трябва да завършат на 1,5 мили тичам по малко от 15 минути и 57 секунди, а плува 350 ярда в 12 -та минута. Наем PFA Стандарти за жени 40-49

Жените в тази възрастова група трябва да завърши 13 лицеви опори и 20 коремни преси в рамките на минути . Те са необходими , за да достигне 17,25 инча в сит - и достъпни , завърши 1,5 мили писта в под 16 минути и 58 секунди , и плува 300 ярда в 12 -та минута.


Тегло Изисквания

всеки член Coast Guard представя полу - годишен тегленето всеки октомври и април. Тегло стандарти на членовете на ЕП се базират на височината и рамката размер. Ако даден потребител не успее изискването за тегло , процент телесни мазнини нея ще се измерва . Жените под 30 години трябва да имат процент на мазнините в тялото , че е по 33 на сто; жени 31-39 под 35 на сто; и жени над 40 и под 37 процента .