Как да се пие Olive Oil за контрол на телесното тегло

Контролирането на теглото си , не винаги е най-лесното нещо да се направи. За много хора, стрес на живота често оставят малко време за упражнения или поддържането на здравословна диета. С течение на времето , незачитане на здравето си може да доведе до наддаване на тегло и здравословни проблеми. За щастие , добавяйки, маслиново масло, за да си ежедневие може да бъде прост и много здравословна стъпка към контрол на теглото . А диета, която включва маслиново масло помага на тялото ви по-добре деконструира мазнини и жлъчката , което води до по-добър контрол на теглото. Нещата ще трябва
Зехтинът MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

включват 1 чаена лъжица. на маслиново масло с предпочитания от Вас напитка по време на закуска . Закуската е важна стъпка към контрол на теглото , тъй като ножица - започва метаболизма ви за деня и ви помага да се чувстват по-малко гладни с напредването на деня . Включете храни, които са с високо съдържание на фибри и ниско съдържание на мазнини , като например зърнени култури или плодове, във вашата закуска.

2

Пийте 8 унция. чаша вода, смесена с една чаена лъжичка. на маслиново масло и 1 супена лъжица. лимонов сок , малко преди обяд. Това ще помогне отклонявам апетита и намаляване на калориите, които консумират по време на обяд .


3

Пийте една чаена лъжичка. на маслиново масло със здравословна средата на следобедна закуска , която е богата на омега -3 , постно протеини и фибри . Пресни плодове и ядки са както големи възможности за лека закуска .

4

Изчислете тук вашите калории от деня , включително и тези от зехтина , и ги проследим в дневник . Контролирането на теглото си зависи не отнема твърде много калории в сравнение с теглото си. Използвайте калкулатор калориите от Интернет, за да определите колко калории ще трябва да се консумира , за да отслабнете .