Как да се откажа Жан размер

Размер на Jean е може би на второ място само на мащаба по отношение на измерване на напредъка на вашата загуба на тегло . Нищо не е по- обезкуражаващо , отколкото събужда и се опитва да постави на любимия си чифт дънки, само за да научат, че те са малко по- плътно , отколкото те използват да бъде . Добрата новина е, че не е нужно да бързаме до магазина да неохотно купуват по-голям чифт; няколко прости методи ще предприемат излишни килограми за нула време. Инструкции

1

Настройте вашата диета. Упражнение е важно, но с храненето си , вие имате силата да промените незабавно . Ключът е да се замени сладки и мазни храни, боклуци с по-здравословни възможности; по този начин , няма да се чувстват лишени . Лишаването може да работи в краткосрочен план , но не е лесно да се поддържа и ще бъде по-вероятно да се връщам до размер Жан , след като напусна диета. Промените не трябва да бъде драстично . Например , да изберат за кисело мляко вместо чийзкейк и изберете скара пилешка салата вместо на един чийзбургер .

2

Започнете тренировъчна програма . Вие не трябва да се прекъсне гърба си всяка сесия; най-важното е да се запази приемствеността . Ходенето е чудесен начин да се горят калории , плюс това работи добре за изчистване на главата си . При избора на маршрут , търсят лек наклон , за да се изгарят повече мазнини. Или , ако сте на бягаща пътека , поставяне на 20 степен , също ще работи.


3

Придържайте се към ежедневието си . Ако пропуснете един ден или два , не се надолу върху себе си и да декларира усилието да се откажа размер Жан свърши. Ключът е да се държи на него . Просто като нездравословна храна постепенно поставя паунда на средата си точка , редовни физически упражнения постепенно ще ги свали . Например, когато ви се яде пица , не незабавно спечели £ 20; това е кумулативен ефект. Същите пръстени с истинските загуби Flab около кръста си с това, че процесът е бавно, но сигурно ефективно .

4

Съхранявайте дънки в гардероба , докато сте в края на вашия план , обаче дълги които могат да бъдат . Добро правило на палеца е да се изчака най-малко една седмица. В известен смисъл , това е на същия принцип с тегло себе си, когато се опитвате да отслабнете, в които не трябва да го правя всеки ден , за да не се обезсърчават . Дайте си време, за да тънък надолу и да получите в тези по-малки дънки.