Как да се изчисли Your Body Fat

Ако сте заинтересувани да станете по-здрави, това е много важно да се изчисли мазнините в тялото си . Просто губи няколко килограма не даде точна изображение на телесния състав . Това е така, защото , когато отслабна , тя е най-вече вода. Fat не се състои от вода , и така има вероятност да губи повече мускулна маса, отколкото на мазнини. Съществуват няколко метода за изчисляване на мазнините в тялото си . В тази статия ще обсъдим най-честите методи , които можете да направите сами у дома . Нещата ще трябва мащаб
телесните мазнини монитор /мазнините в тялото
- OR-
измерване на лента и мащабират
телесните мазнини апаратчета на MarketBook.bg Покажи повече инструкции

1

Първият метод , и най-точен метод у дома да се изчисли мазнините в тялото е да се използва една мазнина монитор орган, известен също като скала на мазнините в тялото . А мазнините монитор тяло използва Bio - електрически Импеданс Анализ ( BIA ) технология . Той прави това чрез изпращане на ниско , безопасно електрически ток през върховете на пръстите или пръстите на индивида и измерва опозиция на протичане на тока , който определя общата телесна вода ( TBW ) . След TBW е установено , мониторът може да се изчисли мазнините в тялото си с математическо уравнение . Има много малко свобода на грешка с скала за телесна мазнина.

2

Друг метод за изчисляване на мазнините в тялото, и може би най- популярните, е използването на мазнини в тялото апаратчета , които се използват , за да захванете skinfolds на различни части на тялото . Като цяло, захванете трицепса , дисталния областта зад коляното , на стомаха , и близък , диагонална гънка над плешката . Челюстите мазнините в тялото след това се измерва количеството на подкожна мастна тъкан ( мастна тъкан , която е под кожата) , който имате. Тогава всички измервания са включени в едно уравнение . Проблемът е, че има стотици уравнения , всеки осигуряващи различни резултати . Ако използвате този метод , се използва броят като само началото и не го сравни с процент мазнини тялото на другите.


3

Последният и най- неефективен , методът за изчисляване на телесните мазнини е да се правят измервания на различни части на тялото с измерване на лента и след това да ги включите в едно уравнение, заедно с теглото си. За съжаление , има няколко телесни мазнини калкулатори и всеки използва различен уравнение . Също така, този метод е лошо , защото няма начин за измерване на лентата може да се прави разлика между мускули и мазнини. Използвайте този метод само като начин на отчитане на разликата в инчове , а не действителна промяна на телесните мазнини .