Как да се провери Body Frame Size

Хората с по-малък орган рамка обикновено имат по-ниска идеалното тегло , отколкото хората с по- голяма телесна конструкция го правят. Ако имате малко тяло рамка , имат за цел да се удари с тегло най- долния край на препоръчваните граници тегло за Вашия ръст . За да се определи обхвата си тегло , проверка на идеалното тегло калкулатори или диаграми намерени онлайн или в офиса си лекари . Съществуват два основни метода за оценка на размера на рамката : на "теста пръст " и измерване на китката си . Измерване на китката ви дава най-точни резултати . Нещата ще трябва
Ролетка MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
пръст Test

1

Увийте средния пръст и палеца на дясната си ръка около най-тясната част на вашия лявата китка.

2

Забележка дали пръстите си припокриват , докоснете или не пипай .


3

Сравнете вашите резултати на стандарта . Ако пръстите ви се припокриват , че имате малка рамка . Ако пръстите ти докосват , имате среден кадър. Ако пръстите ви не се допират , имате голям кадър. Този метод служи само като приблизителна оценка .


Test Измерване

4

Измерете най-тънкия областта на китката си , като се използва измерване на лента .

5 <стр.> Напишете измерването в инчове .

6

Сравнете вашите измервания със стандартен диаграма за мъже , ако сте мъж . Ако сте по-висок от 5 фута, пет инча , а китката под 6,5 инча означава, че имате една малка рамка. A китката под 7,5 инча означава, че имате среден кадър, и китката над 7,5 инча означава, че имате голяма рамка.

7

Сравнете вашите измервания със стандартен диаграма за жени , ако сте жена . За жените , под 5 фута, 2 инча , а китката под 5,5 инча означава, че имате една малка рамка. A китката под 5,75 инча означава, че имате среден кадър. А китка над 5,75 инча означава, че имате голяма рамка. За жените между 5 фута, 2 инча и пет фута , 5 инча китката под 6 инча означава, че имате една малка рамка. A китката под 6,25 инча означава, че имате среден кадър, и китката над 6,25 инча означава, че имате голяма рамка. За жените по-високи от 5 фута, 5 инча , а китката под 6,25 инча означава, че имате малка рамка , китката при по 6,5 инча означава, че имате среден кадър, и китката над 6,5 инча означава, че имате голяма рамка. <Бразилски>