Телесните мазнини Факти
Човешките същества се раждат с определен брой мастни клетки , и този брой не растат през целия живот. Въпреки това , наддаване на тегло може да направи тези клетки се разширяват, и тя е тази експанзия, която причинява наддаване на тегло . Възможността да спечелят и да загубят телесните мазнини зависи от много фактори, включително генетична предразположеност , тип тяло , метаболизъм, диета и физически упражнения навици. Definition Fat е акумулирана енергия , която е достъпна за организма да се използват , ако е необходимо . Когато калориите, които се вземат по -големи от калориите, които са необходими, за да гориво дейност на организма , тези допълнителни калории се отлагат в мастните клетки за по-късна употреба .
Значение
Healthy хората носят максимален процент на телесните мазнини от 20 на сто за мъжете и 25% при жените , въпреки че процент от между 10 и 20 на сто е желателно . Повече от 30 процента от американците са с наднормено тегло се счита , което означава, че те телата им са съставени от повече от 30 процента мазнини. Продажба и Наем Effects
Провеждане твърде много телесните мазнини поставя щам на всички системи на организма и води до множество здравословни проблеми. Много наднормено тегло и затлъстелите хора имат много по-висока честота на хронични заболявания , като диабет , сърдечни заболявания , висок холестерол , високо кръвно налягане и проблеми със ставите . Наем Съображенията
Въпреки, че генетиката не играят роля в това как трудно (или лесно) е да намалят телесната мазнина , основният определящ фактор е балансиране на прием и на изхода на енергия. Казано по-просто , загуба на телесни мазнини е въпрос на използване на излишната енергия магазините на организма , което може да се постигне или чрез регулиране на количеството калории , взети в или увеличаване на количеството на калориите, които се изразходват .
Предотвратяване /Решение
по-голямата част от възрастните, които са с наднормено тегло или с наднормено тегло също са с наднормено тегло като деца. Развитието на здравословни навици в начина на живот в детството са важен показател за бъдещото здраве, и в голямата си част се определи дали има или няма дете ще се превърне в един възрастен с наднормено тегло . Наем Ползи
<р > като твърде малко телесна мазнина е толкова опасно, колкото да имаш твърде много. Fat осигурява ползи, включително изолация , съхранение на енергия и за съхранение и метаболизма на мастноразтворимите витамини.
Следваща статия:Как да се изчисли Здрави BMI Range
Предишен текст на чл:Как да намерим средното тегло за височина
контрол на теглото
- Как да се изчисли BMI Z Резултат
- Как да отслабвам & Натрупате мускули, в едномесечен
- Как да наддават на тегло
- Колко време отнема да губят мазнини корема на пилатес топка
- Как да стигнем Отслабване резултати с SparkPeople.com
- Как да Curb гладната след хранене въглехидрати
- Недостатъци на Да бъдеш Lean
- Как да се предпазим от прекомерно тегло Gain