Как да се измери , ако сте Pear или Apple Оформени

Лекари и диетолози категоризират различните видове тялото в зависимост от тяхната форма. Един вид ябълка тяло е най-дебел в средата , който много прилича на плода. Някой с тип круша тяло носи повече тегло под талията през ханша, бедрата и задните части . Може да имате възможност да открият формата на тялото си в огледалото , но изчисляване на съотношението талия до хип ще ви даде по-точна оценка на това как с форма на ябълка или круша с форма сте . Вашият тип тяло не само да повлияе модни решения. Според проучване, 2007 г. в Университета на Тексас Югозападния медицински център , съотношение талия - към- хип може да бъде по- предсказуем от сърдечно-съдови заболявания в сравнение с общ индекс на телесна маса . На Mayo Clinic описва форма на ябълка като един симптом на метаболитен синдром , колекция от симптоми, които включва също високо кръвно налягане и инсулиновата резистентност . Нещата ще трябва
огледало цял ръст
Ролетка
Pencil
Calculator (по желание )

Покажи повече инструкции
Измерване

1 <р > Събличай на вашето ниво на комфорт и разгледа отражението си в огледало в цял ръст . Ако носите допълнително тегло , може би вече виждате вашия тип тяло , преди да се измери . Ако имате среден или тънка конструкция, за да не може да намерите вашия тип тяло , както е очевидно .

2 Намерете своя природен талията за най- точни изчисления .

Bend леко надясно или наляво , докато пред огледалото , за да намерите вашия естествен талията . Когато вашите кожни гънки определя вашия естествен талия. Ако тялото ви не образува гънки , колкото завой , помислете за най-тясната си точка, тъй като естествената си талия. Можете също така да използвате вашия пъпа като насока и да намерят своя естествен талия един инч или два над него.


3

Изправете се и се измерва обиколката на вашия естествен талия с измерване на лента , като се използва огледалото, за да се гарантира, че държите лента , успоредна на пода, за да получите точно измерване . Мярка , без да държите в голям дъх или дърпа стомаха плосък , тъй като тези усилия изкривяват резултатите си. Запишете вашето измерване на талията .

4 Вашето най-широка обиколка хип обикновено попада близо до средата на бедрата си .

Мярка бедрата си в най-широката си обиколка . Ако установите, че над мастна тъкан става част от измерването на тазобедрената става, постно напред, за да се движат на мазнини в стомаха от пътя и се позиционира измерване на лента преди стоеше прав отново, за да се получи естествен измерване на бедрата си сам. Запис този хип измерване.


Изчисляване и Тълкуване е.
5

Разделете измерване на талията от вашия измерване хип да се стигне до вашата съотношение талия - към- хип . Можете да намерите удобен калкулатор , за да получите по-бърз , по- точен резултат .

6

Използвайте брой , за да определите оформя като ябълка или круша . Ако вашият резултат брой е по-малък , отколкото един , талията е по-тясна , отколкото бедрата и са оформени като круша . Дивидент от по-голяма от една означава корема е по-широк , отколкото бедрата си , което води до форма на ябълка.

7

Сравнете вашия резултат до оптимални резултати. Центровете за контрол и превенция на заболяванията счита съотношение от 0.9 или по-малко безопасен праг за един мъж талия до хип и в резултат по-малък от 0,8 идеален за една жена . Мъже и жени, чиито брой е по-голям от един са изложени на повишен риск от развитие на болести, свързани със затлъстяването , в зависимост от CDC .
Продажба и Наем