Как да се намали BMI от изгаряне на мазнини

The Body Mass Index , BMI по-нататък , е номер въз основа на височината и теглото на човек. Въпреки че не е точна наука , тя е надежден индикатор за нивото на тлъстина в един среден човек . Един добър начин за намаляване на BMI е да изгаря мазнините в момента се съхраняват в тялото си. Ключът за да го прави успешно е намирането на начини за изгаряне на мазнини , които са забавни и лесно да се работи в един зает график . Инструкции

1

Поеми по стълбите , когато е възможно , вместо с асансьор или ескалатор . Дори ако това е няколко полета , не пропускат възможност на изстискване в бърза тренировка през деня. Това е не само добро за изгаряне на мазнини , това е страхотна кардио упражнения , както добре.

2

Park най-далеч от вратата , колкото е възможно . Дали това е едно пътуване до търговския център или дневния си пътуват до офиса , парка толкова далеч , колкото можете , защото излишните стъпки допринасят в дългосрочен план .


3

Използвайте педометър и зададете дневен цел да увеличат сумата, която се движи всеки ден . Повечето хора са шокирани от първото , когато те откриват, колко малко всъщност те ходят по време на курса на ден . Pedometers са сравнително евтини и чудесен начин да ви мотивира да увеличите изгарянето на мазнините активност.

4

Добави силова тренировка тегло на вашето упражнение рутинни . Увеличаване на мускулна маса е чудесен начин да горят енергия и да използва до дневния си калориен прием като мускулите изгарят повече енергия, отколкото мазнините.