Нискокалорични храни, които са за пълнене
нискокалорични храни осигуряват хранене без добавяне на голямо количество калории. Това ви позволява да се чувстват напълно , без да се притеснявате за поглъщането на прекалено много калории. Ниско калорични храни следва да включват по-големи порции от водо-и богати на фибри храни с ограничена захар , сол и мазнини. Зеленчуци Зеленчуците са естествено ниско съдържание на калории и осигуряват фибри. Един нискокалорични зеленчуци с високо съдържание на вода е моркови, която е едновременно витамин А и витамин C. Яжте моркови сурови или да ги прибавите към градина салата с айсберг маруля и домати. Наем Бульон -базирани Супи
Супи имат високо съдържание на вода. Изберете зеленчукова основа супи като минестроне . Една чаша минестроне има 112 калории и може да направи питателна закуска. Добави постно месо или домашни птици, към супата за допълнителен аромат.
Следваща статия:Рецепти за болестта на Крон
Предишен текст на чл:Високо съдържание на фибри храни за Отслабване
контрол на теглото
- Нормално телесно тегло за Teen Girls
- Healthy & Сейф Диета Насоки
- Как да се хранят здравословно в кафене College
- План Exchange Daily за Отслабване
- Как да спечелим пари Going Green & Да останеш Lean
- Най-добрият начин да разкараме корема мазнини и затегнете кожата
- Acai Измивайте безопасност
- Как да разпознаете кои храни ви накара да наддават на тегло