Нискокалорични храни, които са за пълнене

нискокалорични храни осигуряват хранене без добавяне на голямо количество калории. Това ви позволява да се чувстват напълно , без да се притеснявате за поглъщането на прекалено много калории. Ниско калорични храни следва да включват по-големи порции от водо-и богати на фибри храни с ограничена захар , сол и мазнини. Зеленчуци

Зеленчуците са естествено ниско съдържание на калории и осигуряват фибри. Един нискокалорични зеленчуци с високо съдържание на вода е моркови, която е едновременно витамин А и витамин C. Яжте моркови сурови или да ги прибавите към градина салата с айсберг маруля и домати. Наем Бульон -базирани Супи

Супи имат високо съдържание на вода. Изберете зеленчукова основа супи като минестроне . Една чаша минестроне има 112 калории и може да направи питателна закуска. Добави постно месо или домашни птици, към супата за допълнителен аромат.