Как да разбера дали са с поднормено тегло

индекс на телесна маса , или BMI , използва вашата височина и тегло, за да се определи процент на мазнините в тялото си . В рамките на тази система , хората са групирани в една от четирите категории , основани на техния BMI : поднормено тегло, нормално, наднормено тегло или затлъстяване . Според Националната кардиологична белия дроб и кръв институт , едно лице се счита за поднормено тегло , ако той или тя има BMI по-малко от 18,5% . Има бърз и безболезнен решение, ако искате да се определи дали или не попадат в тази категория. Нещата ще трябва
Scale
Ролетка
Pen
Paper MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
е. 1

се претегля по скалата за да се определи точния си тегло в килограми или килограми . Кръг до най-близкото цяло число , ако е необходимо, и пиша този брой на вестника.

2

Използвайте мерителната лента , за да се определи точната височина във футове и инчове или сантиметри. Осигурете си помощта на втори човек , ако е необходимо . Кръг до най-близкото цяло цифра , ако е необходимо, и пиша този брой на вестника , както добре.


3

достъп до Body Mass Index Calculator ( вж. ресурси ) . Изберете "Стандарт " в раздела , ако се измерва на височината и теглото на крака и паунда. Изберете " Metric " в раздела , ако се измерва в сантиметри и килограми .

4

Въведете височината си в полето " Вашият Височина " на калкулатора . Въведете теглото си в полето " Вашето тегло" . Изберете " Compute BMI " за да продължите .

5

Вижте полето " Вашият BMI " в долната част на калкулатора . Обърнете внимание на номера в полето; тя представлява процент мазнини в тялото .

6

Погледни в дясно на калкулатора, в раздела, озаглавен " ИТМ категории. " Намерете диапазона от номера на вашия BMI пада , за да се определи дали са с поднормено тегло .