Как да определите Вашият Perfect Тегло

Идеално тегло обикновено се изчислява с помощта на Body Mass Index ( BMI ) . Национални стандарти за BMI диапазони се базират на измервания на населението. Актуални насоки смятат някой с ИТМ по-малко от 18.5 да бъде поднормено , нормално диапазон, за да бъде между 18,5 и 24,9 , наднорменото тегло да бъде между 25 и 29.9 и всеки с BMI над 30 се смята за затлъстяване. Изчисленията за BMI е еднаква за мъжете и жените. Нещата ще трябва
Scale
Calculator MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Изчисли BMI с метрични единици. Измерете теглото си в килограми и височината си в метри .

BMI = тегло /( Височина на квадрат )

Например , ако вашето тегло е 75 кг, а височината си е 1.5 м, а след това си BMI изчисление ще бъде 75 /( 1.5 х 1.5) = 33.3 .

2

Изчисли BMI използвайки стандартни американски единици. Измерете теглото си в килограми и височината си в инчове .

BMI = [ Тегло /( Височина на квадрат )] х 703

Например , ако вашето тегло е 150 и вашата височина е 67 инча , вашата изчисление BMI ще бъде [ 150 /(67 х 67 )] ( 703 ) = 23.5 .


3

Сравнете вашия BMI на националните насоки, за да се определи категорията си тегло. В първия нашия пример, ИТМ е 33,3 , доста над 30 и ясно в затлъстели диапазон. През втората нашия пример, BMI е 23.5 , което е в границите на нормата .

4

Изчисли идеалното тегло , като повторите BMI изчисления се използват тегла , които са по-високи или по-ниски от текущата си тегло , докато не се постигне набор от ценности , която се намира в рамките на нормалното тегло.