Как да се изчисли BMI & Калории
индекс на телесна маса BMI , е изчисление, използван за обозначаване на количеството на мазнините в тялото на човек . Въпреки това, не е директно измерване на телесните мазнини . BMI се използва често, за да покаже, ако човек е изложен на риск за свързани с теглото проблеми, като тези, които могат да бъдат причинени от наднормено тегло или затлъстяване. A BMI под 18.5 се счита за поднормено тегло ; между 18.5 и 24.9 е нормално ; 25 до 29,9 е с наднормено тегло ; и над 30 е с наднормено тегло . Дневен прием на калории е в зависимост от възрастта , пола и нивото на физическа активност. Умерено активните мъже на възраст 26-45 изискват 2600 калории всеки ден , а жените на същата възраст и ниво на активност се нуждаят от 2000 калории всеки ден, за да запази сегашната си тегло . Инструкциикак да се изчисли BMI
1
се претегля в лири .
2
Измерете височината си в инчове .
3 <р > Разделете теглото си от вашата височина на квадрат.
4
Умножете броя от 703 . Полученото число е вашият ИТМ .
Как да се изчисли Калории
<Бразилски> 5
Отидете на уеб сайта на American Cancer Society , cancer.org . Кликнете върху " Stay Healthy ", след това върху " Инструменти и калкулатори . " Кликнете върху " Прочети повече" под " калкулатори ", а след това върху " Прочети повече" под " Daily Калорична нужди Calculator . "
6
Въведете теглото си в лири в съответния район. Също така изберете подходящия пол.
7
Изберете текущото си ниво на активност от изброените . Ще се даде приблизителна дневна изискването на калории за поддържане на сегашната си тегло .
Следваща статия:Как да Accuratley измерване на телесните мазнини
Предишен текст на чл:Как да разкараме 15 лири за деца
контрол на теглото
- Как да спечелим Hips Wider
- Как да се яде по-малко от 2000 калории на ден
- Как да използваме Sports Hoop за Фитнес
- Инструменти Това диетолог Използва
- Как да се изчисли мазнините в тялото е резултат от изпитването Pinch
- Как да Диета Както Опра
- Ще спечелите по-голяма тежест пиене на бира или твърд Drinks
- Как да натрупате мускули, с диета и Nutrition