Как да се изчисли BMI &Калории

индекс на телесна маса BMI , е изчисление, използван за обозначаване на количеството на мазнините в тялото на човек . Въпреки това, не е директно измерване на телесните мазнини . BMI се използва често, за да покаже, ако човек е изложен на риск за свързани с теглото проблеми, като тези, които могат да бъдат причинени от наднормено тегло или затлъстяване. A BMI под 18.5 се счита за поднормено тегло; между 18.5 и 24.9 е нормално; 25 до 29,9 е с наднормено тегло; и над 30 е с наднормено тегло . Дневен прием на калории е в зависимост от възрастта , пола и нивото на физическа активност. Умерено активните мъже на възраст 26-45 изискват 2600 калории всеки ден , а жените на същата възраст и ниво на активност се нуждаят от 2000 калории всеки ден, за да запази сегашната си тегло . Инструкции
как да се изчисли BMI

1

се претегля в лири .

2

Измерете височината си в инчове .


3 <р> Разделете теглото си от вашата височина на квадрат.

4

Умножете броя от 703 . Полученото число е вашият ИТМ .


Как да се изчисли Калории
<Бразилски> 5

Отидете на уеб сайта на American Cancer Society , cancer.org . Кликнете върху " Stay Healthy ", след това върху " Инструменти и калкулатори . " Кликнете върху " Прочети повече" под " калкулатори ", а след това върху " Прочети повече" под " Daily Калорична нужди Calculator . "

6

Въведете теглото си в лири в съответния район. Също така изберете подходящия пол.

7

Изберете текущото си ниво на активност от изброените . Ще се даде приблизителна дневна изискването на калории за поддържане на сегашната си тегло .