За идеално телесно тегло

Поддържане на идеално телесно тегло може да намали значително риска от редица сериозни заболявания и състояния . Те включват , но не се ограничават до , сърдечно-съдови заболявания , диабет , депресия , високо кръвно налягане и мускулни /скелетни нарушения . Определяне на идеално телесно тегло

Ако бихте сравнение с модерен идеално телесно тегло с една диаграма , която е написана през 1950 , вие ще видите някои значителни различия. Ще забележите, че съвременните изисквания телесното тегло са малко по-високи . Това е така, защото много хора, които сега са включени в програмите за обучение на теглото . Тъй като тези програми може да се увеличи плътността на костите , и тъй като мускулите тежат повече от мазнините , годни човек може да тежи повече от един негоден човек на една и съща височина .


Телесното тегло в сравнение с Body Fat
<Бразилски>

В много случаи , резултатите от проведения тест за мазнините в тялото са по-значителни , отколкото диаграма телесно тегло. Това може да бъде направено чрез потапяне на тялото във вода или чрез използване на калибър кожата.