Carb Vs. Ниско съдържание на мазнини диети

Искате да отидете на диета , но ни е трудно разграничаването между триглицеридите и тиранозавър . Искате да отслабнете, но не мога да си спомня , ако вие трябва да разчитате въглехидрати или калории , а разликата между добър и лош холестерол прави толкова много смисъл за вас , тъй като разликата между добро и лошо премиер ребро . Вземи сърцето . Harvard Medical School, Temple University и Mayo Clinic са анализирани , проведени задълбочени изследвания и обобщени две популярни тенденции диета , известни като ниско съдържание на въглехидрати и ниско съдържание на мазнини . Можете да намерите най-добрият съвет е по-малко сложна , отколкото очаквате . Harvard 2004

В костенурка и заек баснята , костенурката показа, че бавно и стабилно печели състезанието . В статия 2004 , Harvard Medical School Family Health Guide използваната тази аналогия в анализ на четири различни диета изследвания . Експертите на Харвард обобщени това изследване , сравняващо ниско съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати диети , като казва : " . Ако загуба на тегло, са спринт , ниско съдържание на въглехидрати диета ще спечели ръцете надолу" Те се класира това изявление от добавяйки, че " двете диети се озовават в една статистическа вратовръзка след една година . "


Temple University 2010

Gary D. Фостър, PhD, от Temple University и докторска степен и MD колеги докладват резултатите от своята двугодишна ниско съдържание на въглехидрати в сравнение с ниско съдържание на мазнини диета изследвания. През 2010 г. Фостър и др . заключи в доклада си по този начин: " Успешно загуба на тегло може да се постигне или с ниско съдържание на мазнини или ниско - въглехидратна диета , когато е прикачено с поведенческата терапия . " Такава поведенческата терапия се отнася до образователни и мотивационни сесии.