Какво трябва да направя, за да наддават на тегло

? An поднормено човек се нуждае , за да наддават на тегло , за да бъде в състояние да добавите мускулна маса . Важно е също за жени, опитващи се да заченат бебе да има достатъчно голям процент телесни мазнини , за да бъде в състояние да направи съответните хормони . И в двата случая , наддава на тегло трябва да се направи с цялостното здраве в ума. Видове в

наддава на тегло може да бъде постигнато по няколко начина , но всеки опит да наддават на тегло, трябва да го направим по здравословен начин . Натрупване на тегло при нездравословен начин , като рязане на всички упражнения или хранене бързо хранене всеки ден може да се работи бързо , но това може да доведе до здравословни проблеми. Наддава правилно трябва да се направи , като ядете повече калории , и яденето на калориите, които ще ви помогнат да добавите мускулите , а не само мазнини.


Time Frame

Времето, което ще отнеме да спечелят тегло зависи от това колко тегло , което трябва да спечели и колко допълнителни калории сте консумират . Налице са калорични и наддаване на тегло калкулатори онлайн ( виж ресурси по-долу ) , които могат да ви кажа точно колко време ще ви отнеме да спечелят избрания от вас номер на паунда в сегашния си темп на увеличаване на теглото. Можете също така да използвате тегло калкулатори , за да разберете колко допълнителни калории , което трябва да спечели вашата определена сума в определен период от време.