Grey Sheet Diet Analysis

В един свят на прищявка диети и луди хранителни планове , план за храна GreySheet е дългогодишен , рационална структура за здравословно хранене и загуба на тегло . Не диета , а начин на живот , планът е по-малко за отнема специфични храни, както и повече за работата с спонсор, оставам умерен от непланирано хранене , и присъствието им на заседания подкрепа. Стил на живот Guidlines

След GreySheet означава придържане към правилата , уреждащи брой и съдържание на храната.

Придържайки се към плана за храна GreySheet означава изпълнение на насоките за въздържание . Според GreySheeters Anonymous , това налага избора на три ястия от GreySheet , план храна разпределени само за членове GreySheet . Участниците след това се претегля и измерва всички храни , и да яде само по време на трите разпределени дневни хранения. Само не- калорични напитки като кафе, чай и диетични безалкохолни напитки , са разрешени между храненията. Ястията трябва да се планират предварително и се съобщават на спонсор за да се гарантира участникът е след всички насоки . Наем общохранително Guidlines

здравословни храни , като зеленчуци, са крайъгълен камък на GreySheet план за хранене .

препоръчва Greysheet за ограничени въглехидрати , и ограничава изкуствени захари и нишесте . План за отслабване проба хранене включва закуска на една порция плодове и един протеин сервиране, обяд на едно въглехидрати, един протеин и един пръст - салата , както и вечеря на един въглехидрати, един протеин и зеленчуци порция . За поддържане на теглото , избор на храни и възлиза увеличение . Продажба и Наем Предложения за Eating

След GreySheet означава избягване на захар - плътен храни, като бисквити.

Заедно с насоки група храни , за GreySheet препоръчва също така специфично поведение за подпомагане на загуба на тегло. Те включват яде бавно и като малки хапки , като се избягват храни, които насърчават binging и седна да яде , с тегло себе си само веднъж месечно , като се избягва диета храни като бисквити без захар или с ниско съдържание на мазнини превръзки , наричайки спонсор преди първата хапка и не пропускане на хранене . Освен това защитниците на програмата за пълна ангажираност по отношение на плана, както и честност и желание , за да видите преяждане като симптом на заболяване, което трябва да бъде контролирана .