Как да получите плосък корем като тийнейджър

? Някои тийнейджъри имат бърз метаболизъм . Един активен начин на живот помага да останете слаби и постно . От друга страна, ако сте тийнейджър с проблем с теглото , може да се помисли за начини да се откажа няколко излишни килограма и да получите по-плосък корем. Загубата на килограми и поддържането на здравословно телесно тегло може да подобри вашето самочувствие и увереност. Загубата на тегло не винаги е лесно. Тя изисква дисциплина , но можете да постигнете целите си с добро отношение и последователна рутина. Инструкции

1

Разходка за повишаване на физическата активност. Ако не спортува или не се ползват физически упражнения , да вземе оживен 30 до 60 - минутна разходка около вашия квартал или мол всеки ден . Ще бъде изгаряне на калории и вероятно отслабване стомаха .

2

Включете коремни преси или пилатес . Докато ходене капки тегло , получаване на плосък корем ще включва някакъв вид на основната тренировка за укрепване и тонизиране коремните мускули. Купете си Пилатес DVD и упражнения за него, или се направи набор от коремни преси ( може би 25 до 50 ) сутрин преди училище и вечер преди лягане .


3

Осинови здравословна диета. Бързи храни и пържени храни са юношески фаворити. Въпреки това, редовни посещения на драйв- чрез могат да доведат до увеличаване на мазнините в тялото и ще ви даде още по-голям корем . Изрежете бързи храни и други нездравословни избор. Планирайте да ядат повече зеленчуци и плодове , и не се натъпча . Спрете яденето , когато се чувстваш пълен.

4

яде бонбони в умерени количества. Подобно на бързи храни , яде бонбони, сладолед и други сладки лакомства на регулярна основа може да блокира усилията ви да отслабнете и да получите плосък корем .

5

Пийте повече вода. Енергийни напитки и газираните напитки са напитката на избор за много млади хора и тийнейджъри . Въпреки това, на кофеин в тези напитки може да доведе до обезводняване и бързо задържане на течности. Пийте допълнително вода ( около осем чаши на ден ), за да помогне на подуване на корема средство и вода тегло около стомаха .