Може яде много от Olive Oil Prevent Отслабване

? Зехтинът е един от най-здравословните растителни масла на разположение , както за вкуса и хранителните му предимства. Въпреки това , подобно на всички растителни масла , зехтин е много високо съдържание на калории и мазнини. Това може да доведе до проблеми, когато се опитвате да отслабнете, като ядете твърде много зехтин наистина увеличава дневния си прием на калории . За разлика от тях , като се използват малки количества зехтин вместо други, по - здравословни мазнини може действително да ви помогне да отслабнете . Отслабване и калории

Хранене по-малко калории, отколкото тялото ви изгаряния в крайна сметка ще доведе до загуба на тегло. Можете да загубите 1 килограм на седмица чрез изгаряне 500 калории повече , отколкото ви се яде всеки ден , тъй като всеки килограм мазнини е 3500 калории. Всеки супена лъжица зехтин съдържа 13,5 грама на общото съдържание на мазнини . Като има около 9 калории в един грам мазнини , това води до 119 калории на супена лъжица зехтин. Поради това високо съдържание на калории , яде много на маслиново масло може да е трудно за вас да отслабна.


Fat профил

ползи за здравето на зехтинът идват предимно от високите концентрации на мононенаситени мазнини . Тези мазнини допринасят за здравословни нива на холестерола в кръвта и може да намали риска от сърдечно-съдови заболявания . Те също играят роля в регулирането на нивата на кръвната захар и нивата на инсулина , и двете от които играят роля в наддаване на тегло и диабет. Като зехтин съдържа 9.9 грама на мононенаситени мазнини в една супена лъжица , малки количества от него могат да допринесат за опитите си да губят или поддържане на теглото . Въпреки това, вие трябва да използвате зехтин само на мястото на други мазнини, за да се избегне добавянето на твърде много калории към вашата диета .