Как да предотвратя Holiday Тегло Gain от работната Out

? Много големи празници се провеждат през месеците ноември , декември и януари. Голяма част от отбелязването на празниците е ядене и пиене , което води до увеличаване на теглото . Големи части от партийните храни, домашно изпечени десерти и високо - калорични удари карат хората да се опаковат на паунда . Важно е да имате няколко стратегии за употреба в рамките на празниците , така че може да попречи на почивка наддаване на тегло с работа навън. Инструкции

1

Планирайте вашите собствени празнични партита , които включват физическа активност. Ако сте домакин на парти по време на празниците , задръжте го в ледена пързалка или имат всички отидат на пешеходен тур , за да видите осветление дисплеи на квартала . Това е начин да се упражнява , докато се наслаждавате на компанията на другите.

2

Отделяйте време за тренировка всяка сутрин. Ако вече тренирате веднъж на ден , след това се опитайте да добавите повече кардио за ежедневието си , защото най-вероятно ще консумират повече калории , отколкото обикновено по време на празниците.


3

Попитайте за упражнения , свързани с подаръци , ако даването на подаръци е част от почивката си традиция. Ваучери за подарък за пилатес упражнения, сесии с личен треньор или тренировка DVD-та са всички примери за подаръци, които ще ви помогнат да се поддържат във форма по време на празниците .