Как да се увеличи тегло с диабет тип 2 диета

Въпреки че повечето хора първо изпитват трудностите на диабет чрез неконтролирано покачване на теглото , някои хора губят твърде много тегло, докато се опитват да управляват своите диабет, което налага увеличаване на теглото диета, за да се върне вашата физика за здравословно ниво . Въпреки, наддаване на тегло , докато при една "нормална " диета не е много по -голямо предизвикателство , опитвайки се да балансира нуждите ви като диабетна с нуждата ви да се облича с няколко килограма може да доведе до по- малко от борба . Инструкции
Тегло Gain диета за Диабет

1

Започнете водене на редовен дневник на храните , така че да могат по- точно да следите напредъка си . Напишете храните , които консумирате всеки ден , заедно с общия брой калории , съдържащи се в храните . Това ще ви позволи да направите по-фини корекции на калории , отколкото вие ще бъдете в състояние да без присъствието на дневник храна , което води до по-линейна наддаване на тегло , което може да намали възможността за получаване на недължими суми на мазнини в процеса.
<Бразилски > 2

Поддържане придържане към общите принципи на основния си диабетна диета , докато се опитва да наддават на тегло . The Mayo Clinic препоръчва използването на комбинация от въглехидрати броене и потреблението на ниско гликемичен индекс храни, като плодове , зеленчуци и пълнозърнести храни , за да противодействат на диабета , така че не се дебалансира тази основна формула на първо време. Продължи яденето на едни и същи видове храни, които са работили за контрол на диабета си , но се увеличи количеството на храната, която се яде от протеини и мазнини източници леко увеличаване на броя на калориите, които се консумират всеки ден от 200 до 300 , търсейки наддаване на тегло от 1 до 2 фунта на седмица . Дръжте цялостната си дневни въглехидрати общо еднакви на пръв . Оценка на напредъка в края на всяка седмица.


3

Регулирайте плана, ако загуба на тегло сергии или ако не успяваме да наддават на тегло на всички. Увеличете дневния си калории от 200 до 300 още веднъж , но също така и леко да се увеличи дневния си въглехидрати общо . Например , ако преди това сте приемали 50 грама въглехидрати на ден , блъскайте този брой до 75 , разпределени равномерно по цялата си дневни хранения. Ако след още една седмица или две , което все още не успяват да наддават на тегло , увеличаване на дневните калории, отново ( само от белтъчини и мазнини това време ) . Продължете по този модел , докато не достигне целта си , увеличаване на дневните калории от 200 до 300 всеки път, и увеличаване на дневния си въглехидрати обща леко с всеки друг " бум ", гледам внимателно за засилване на симптомите на диабет в процеса.