Как да отслабнете без да се налага провиснал кожата

надаване или загуба на големи суми на тегло бързо , понякога може да оставите кожата си , без достатъчно време да се приспособят към промяна на вашето тяло по размер. Като баскетбол , че е загубил своята въздуха , кожата на човек, който е спаднал много на тегло може да се разхлаби и провиснал . Все пак, има няколко стъпки, които човек може да предприеме, за да се избегне получаване на отпусната кожа , докато загуба на тегло. Нещата ще трябва
диетолог (по желание )
личен треньор (по желание )
лосион за тяло на MarketBook.bg Покажи повече инструкции
загуба на тегло

1

Преди да започнете да намалите теглото си , помислете за консултация и двете личен треньор и диетолог , за да ви помогне да изработят подробностите на вашия план за отслабване . Физика и диета се различава от човек на човек , и той може да бъде полезно да се консултирате с експерт, който да ви помогне да персонализирате своя план за собственото си тяло и собствените си цели .

2

Упражнение . За да заеме част от спада в кожата си, както ви се хвърли на отпуснатост , се използва комбинация от сърдечно-съдови тренировки за изгаряне на мазнините и вдигане на тежести , за да ви помогне да изградите мускули. Тъй като мазнините изчезва , мускулите ще се развива , за да заеме своето място , поддържане на кожата попълнени .


3

Дръжте хранене. За да се изгради мускулна при физическо натоварване, трябва да консумират по- голям брой калории. Ако тялото ви не разполага с достатъчно , тя ще продължи да разяжда съществуващия си на мазнини и мускули, което води до baggier кожата.

4

Яжте богати на хранителни вещества храни. Погледнете за храни, които са с високо съдържание на постно протеини, витамини , минерали, както и незаменими мастни киселини , но с ниско съдържание на захар , наситени мазнини, и добавки. Това ще подобри както вашата кожа и теглото си. Според DietingStop.com , храни с високо съдържание на тези " добри" мастни киселини включват авокадо , маслини, мазна риба , ядки , семена и студено пресовани масла.

5

Пийте много вода, за да се запази кожата хидратирана . Старите " осем чаши вода на ден " правило не само ще помогне на кожата ви , но също така ще помогне си система за промиване на токсините .

6

разкараме теглото бавно , така че кожата ви ще имат повече време, за да приспособи към промените във формата на тялото ви. Според здравните услуги отдел на Колумбийския университет , кожата става по-малко еластична колкото по-дълго го е приел настоящата си форма. Така че, ако сте били с наднормено тегло за дълъг период от време и да отслабнете бързо , кожата ще бъде по-малко склонен да се връща обратно във форма веднага. Все пак, ако отслабнете постепенно и промяната във формата настъпва по-бавно , кожата ще имате повече време, за да си възвърне част от изгубения еластичност , тя позволява по-добре да се придържат към тялото си.

7

Дръжте кожата си здрава и хидратирана , като я овлажнява . Няколко компании правят кожата тонизиращо кремове, списък на които е на разположение в раздел ресурси . Запомнете: когато се прилага крем , винаги търка нагоре върху кожата , никога не надолу , тъй като това ще я простре