Защо ли Вашият Тегло варират от ден на ден ?

A British проучване наскоро заяви, че колебанията на наддаване на тегло на жената или загуба се дължи на щастието (или липсата на такава) в една връзка . В доклада се казва , че в ранните дни на ухажване , жените често са на диета , но след като свикнете с техните значими други , те ще получат самодоволни , а теглото започва да се натрупват обратно. Но няма значение , ако сте секс или не, налице са причини за теглото си номера, за да вървят нагоре и надолу. Значение

Ако гледате вашата диета, но мисля, че може да сте overindulged снощи в ресторанта , може да стъпи на скалата с някакъв трепет следващата сутрин , за да получите новината . Както тече приема на храна през ума , ти осъзнаваш, че на втория порции , които сте направили в бюфета вероятно не помагат си номера , но е възможно това да е засегнало везните в размер на £ 5 . ?

<Бразилски> Effects

Според експертни диетолози , за да се опита само на 1 кг . печалба на мазнини , човек би трябвало да се консумират повече калории, отколкото 3500 те са в състояние да изгори. Това означава, че за да получат £ 5 . на мазнини в една нощ , човек трябва да погълне 17 500 калории. Плюскане като това не е нещо нечувано , но е много малко вероятно, Продажба и Наем Видове

Внезапна промяна на тегло е най-вероятният резултат от няколко различни фактора: . Хранене и пиене : пържолата и картофите , което ядеш за вечеря имат собствената си тежест. Може би не искате да се оттегли по десетобалната провеждане на вечерята си място ; така се претегля в morning.Water : Нашите тела задържат много течности . И водата е тежък, така че пиенето на няколко чаши може да се регистрира малък , незабавна печалба. Но от друга страна, не е достатъчно питейна прави телата ни държат на вода. Това е най-добре да хидратирате себе си и да се пие често, за да пазят нещата течаща internally.Glycogen : Гликогенът е като резервоар на въглехидрати , които чакат да обслужват тялото си за съхранение. Този енергиен резерв всъщност тежи около половин килограм , но водата се свързва с неговото съхранение може да възлиза на 3 до 4 кг. Смените в доставките могат да варират и могат да се регистрират по скалата драматично - но няма нищо общо със загуба на мазнини или gain.Salt : Salt задържа водата в организма. Преработени храни имат високи количества сол . По принцип, яде 1000 до 3000 мг натрий е нормален диапазон. Една чаена лъжичка сол , обаче , съдържа над 2000 мг sodium.Exercise : Физическата активност може да доведе до незабавно , макар и временна загуба на тегло


Time Frame

. за да се получи по-точна четене , експертите подчертават важността на претегляне себе си по едно и също време на деня , облечен подобно облекло и се използва същата скала .


Експерт Insight

Специалистите съветват да не се позволи чувствата си колебаят заедно с теглото си. Например , опитайте се да не се получи прекалено свръх за това 1 - LB. загуба или прекалено надолу в сметища за това 2 - LB. спечелят. Изгарянето на мазнините е много бавен процес , и последователно празнува или да се обвиняваш за йо -йо ефектът не е от полза.


Внимание

колебания Тегло са напълно нормални и да се случи на всички през цялото време. Жените могат да спечелят няколко килограма с всеки цикъл на менструацията ( предизвикана от хормони ) . Пийте вода , упражнения и запази сол до минимум, и това ще изчезне толкова бързо , тъй като пристигна .