Как да Сравни Диета Shakes

Диета шейкове са удобни напитки , които предлагат протеини, въглехидрати и мазнини. WebMD призовава диета шейкове " най- доказани добавки за отслабване ", тъй като проучванията показват, че помощ в загуба на тегло. Много от тях на мястото на храна , или може да се използва като закуска . При сравняване на диета шейкове , потребителите трябва да представляват своите собствени хранителни нужди и вкусови предпочитания . Съдържание на протеин в
Diet шейкове идват в различни вкусове , от ягоди и сметана на мока или просто шоколад.

за загуба на мазнини , изберете диета шейкове с 50 или повече процента от калориите , идващи от протеини , според Jose Antonio , главен изпълнителен директор и съосновател на Международната асоциация на Sports Nutrition . Slim -Fast , пускани на пазара за загуба на тегло, осигурява по-голямата част от калориите от протеин , с останалата част от въглехидрати и малко количество мазнини.

Тялото строители и спортисти, трябва да изберат протеинови шейкове , с до 60 на сто от калориите , идващи от протеини. Нормални хора , които искат да поддържат теглото си трябва да се стремят шейкове с повече мазнини, отколкото шейкове за отслабване на , и повече въглехидрати, отколкото на протеинови шейкове - което означава по-малко протеини


Protein източник
.

протеинът в диетата шейкове идва от различни източници . Whey , соя, яйца , казеин и мляко са всички популярни съставки. Различните източници се усвояват от организма по различен начин и се метаболизират по различен начин. Суроватъчен протеин се абсорбира бързо , но изгаря по-бързо от казеин протеин. Соевият протеин е веган избор , и съдържа естроген , който може да помогне за регулиране на нивата на хормоните на жените , докато предоставянето на аминокиселини.