Витамини за контрол на телесното тегло

Има 13 витамини, които са от съществено значение за живота . Всички те действат заедно, за да помогне на тялото ви да функционира правилно , но има някои, които играят по- пряка роля в загуба на тегло . Разбирането на това какво правят тези витамини и гарантира, че не са дефицит в тях може да ви помогне във вашата цел да хвърли малко допълнително тегло . Най-добрите източници на витамини са пресни, здравословни храни , но ако приемате витамини в хапче форма, не забравяйте, че някои от тях са токсични в големи дози , така че никога да допълнят повече от препоръчителното дневно количество , без първо да се консултирате с Вашия лекар . В Витамини

Б витамини, известни още като "стрес " витамини, помагат на тялото ви в поддържането на здравословно тегло . Витамини B3 и B6 спомагат клетките да изгарят гориво , като ги снабдяват с енергия. В6 комбинирани с цинк СПИН в усвояването на храна , като се позволи производството на панкреатични ензими . B2, B3 и B6 помощ щитовидната поддържа нормална функция , което ще се отрази на вашия метаболизъм .


Vitamin C

Витамин С помага на тялото окисляване на мазнините по време на тренировка . Според проучване, 2005 г. и публикувано в " Journal на Американския колеж по хранене ", тези, които имат достатъчно витамин C окисляват 30 процента повече мазнини по време на тренировка . Ако сте с дефицит на този витамин , тялото ви вероятно ще бъде по- устойчив на загуба на излишната мазнина.