Лесни начини за измерване на BMI
индекс на телесна маса , или BMI , служи като инструмент за оценка на здравето. Формулата взема височината и теглото на човек и произвежда редица , обикновено между 15 и 40. A число между 18 и 25 години се счита за здрав, с всеки резултат под 18 считат поднормено тегло и всеки резултат около 25 считат с наднормено тегло. ИТМ над 30 се счита затлъстял . Калкулатори
Много уебсайтове предлагат BMI калкулатор , в който въвеждате вашата височина и тегло. Ако включите във възрастта и пола , много калкулатори също да предоставят информация , като например вашия курс базално метаболизма или BMR . Ако ви осигури нормалното си ниво на активност , като заседналия начин или активно , някои калкулатори дори да съдържат оценка на колко калории трябва да се консумират на ден. Вижте раздела Ресурси за предложените калкулатори .
Продажба, покупка, Формула
Ако желаете да извършите изчислението BMI себе си , просто използвайте формулата BMI . Първо , умножете теглото си в килограми от 703 . След това , квадратни височината си в инчове . Разделете първото число от втория брой , за да намерите вашия BMI .
За да намерите този номер, като използвате метрични измервания , разделете теглото си в килограми на височината си в метри на квадрат .
<Бразилски> Charts
Много сайтове предоставят ИТМ диаграми. Можете да намерите тези в офиса на Вашия лекар или най- много спортни зали или магазини за здравословни храни . Някои скали дори идват с диаграма BMI . За да се определи вашия BMI от диаграма , просто намери мястото, където вашата височина и тегло се пресичат . Тъй като BMI диаграми използване, установени стъпки , вашият номер ще бъде по-малко точни, отколкото ако използвате калкулатор . Наем Съображенията в
BMI е само един от компонентите на измерване на здравето и не могат да осигурят пълна картина . Ако вашият ИТМ е много висока или много ниска, трябва да се консултирате с лекар . Въпреки това, хората , които са много добре, като тялото строители и спортисти , могат да се регистрират много висок BMI въпреки ниска телесна мазнина. Опитайте се да изчислите мазнините в тялото си преди да скочи до заключения за BMI .
