Как да разкараме корема Pouch

A корема торбичка след раждане или поради лошите хранителни навици може да понижи самочувствието Ви . Но допълнително тегло в талията не трябва да бъде един постоянен проблем . Това е възможно да се намали общото си телесно тегло и тънък надолу стомаха. Диетични промени са наложителни , за да успешни. Освен това , ще се наложи да промените някои навици, начин на живот , за да постигнете целите си загуба на тегло. Инструкции

1

Намаляване на мастните клетки. Понижаването на мазнините в тялото си изцяло помага да се отървете от тежест в стомаха и премахва корема торбичка . Яжте ниско съдържание на мазнини диета и избягване на пържени храни и бързи храни . Яжте по-малко калории на ден , около 500 до загубят половин килограм телесни мазнини на седмица , и се добавят плодове , зеленчуци, постно месо и здравословни мазнини като бадеми и орехи към вашата диета.

2

Up си сърдечно-съдови тренировки . A последователни кардио - фитнес програма Slims си цялото тяло и изгаря мазнините в областта на корема . Бъдете активни в продължение на 30 до 60 минути на ден. Давай за велосипед , скейт , плуване , джогинг или мощност разходка.


3

Добави стомашни коремни преси и други коремни упражнения за най-добри резултати. Сам Упражнение помага да се отървете от корема торбичка . Но за да се постигне добре дефинирани корема стомаха, включват коремни преси и други упражнения за корема , като например асансьори крака и странични коремни преси , за да се елиминират тегло в долната част на корема и отстрани ( любовни дръжки ) .

4

Облекчават коремна подуване на корема . Като ояден да добавите тегло и увеличаване на размера на корема си. Избягвайте храни и напитки , известни да предизвика подуване на корема като някои зеленчуци ( лук , зелени чушки и марули ) , млечни продукти и газирани напитки. Храносмилателните ензими добавки , взети преди хранене може да намали подуване на корема .

5

Отслабнете вода. Пийте 64 унции вода дневно, за да се спре оток или задържане на течности. Extra вода в организма може да доведе до стомаха да изпъква .