Списък на храни за нискокалорична , бедна на мазнини диета

За хора, интересуващи се в намаляването на теглото и практикуването на здравословен начин на живот, навици , консумиращи нискокалорични и нискомаслени храни е важен аспект за подобряване на цялостното качество на живот . Храни с ниско съдържание на мазнини и калории съдържание са неразделна част от много диета планове , насочени към намаляване на теглото. Ниско калорични и ниско съдържание на мазнини храна опции могат да бъдат намерени в различни хранителни групи , което позволява на диета , за да се създаде един добре балансиран хранителен режим. Dairy

Като замяна за по-конвенционални млечни продукти като сирене и мляко, могат да бъдат приети редица нискомаслени варианти за намаляване на приема на калории и увеличаване на хранителния прием . Намалено съдържание на мазнини , ниско съдържание на мазнини или без мазнини, мляко, могат да бъдат включени в диетата като смяна за пълномаслено мляко . По-скоро , отколкото редовно сирене , без мазнини, сирене и намалено съдържание на мазнини извара са ценни възможности. Dieters със сладко зъб могат да заменят сладолед с замразено кисело мляко в ниско съдържание на мазнини диета . Наем Плодове и зеленчуци

много плодове и зеленчуци са ценни за хора на диета , интересуващи се от нискокалорични , нискомаслени диети. Според Self Nutrition Data , ябълки , грейпфрут , грозде, портокали и са считани от специалистите по хранене да бъде качествени храни в диетата за отслабване . По отношение на зеленчуци , броколи, брюкселско зеле , целина, спанак и домати се препоръчва, тъй като е с ниско съдържание на калории и мазнини.