Прости ниско тегло Диети

С хиляди възможности диета на разположение , че е лесно да се превърне претоварени до точката смятате, загуба на тегло е невъзможно. Въпреки това, там са прости ниски тегло диети да отслабнете и да подобрите здравето си . Тези диети не включват калкулатори, скали или сложни списъци на храни, които могат или не могат да имат . Малко мисъл преди хранене е всичко, което трябва . Порция контрол на MarketBook.bg: A порция варени или сурови зеленчуци е с размерите на бейзболна топка .

Контрол върху размера на порциите е един лесен начин да отслабнете . Много от нас са склонни да подценяват количеството на храната , която ядем и надценяват препоръчителните размери на порциите в продължение на много храни. Обърнете внимание на броя на порции , описани на етикета на храната . Ако нещо не е в списъка като четири порции , че е четири отделни порции. Наем прости начини да запомните Точен Порция Размер

Ако това е искрящи ви харесва, опитайте без калории ароматизирана газирана вода вода.

Сравни храни за всеки ден обекти. Една порция месо е с размерите на тесте карти. Около 2 супени лъжици. на масло е с размерите на две зарчета . А обслужването на ориз или паста е чаша 1/2 или размера на кръгла шепа - това също е добра за измерване на снек порция чипс или солети . A голямо яйце е почти същото като една порция от сушени плодове или ядки .