Как да решим Задържане на вода

оток, или задържане на вода, може да доведе до подуване или подуване на корема в различни части на тялото , като например стомаха, бедрата и лицето. Запазването няколко килограм вода не е необичайно , и бъбреците в крайна сметка вълни на водата. Задържане на вода е често срещана по време на менструалния цикъл , или като страничен ефект от приема лекарства като преднизон . Въпреки това, има начини за решаване на задържане на течности и да се върнат към нормалното си тегло . Инструкции

1

Намаляване на подуване на корема от ядене на плодове и зеленчуци. Диня , пъпеш , зелена салата и краставици са с високо съдържание на вода . Снек на тези храни, за да ви помогне да се отървете от задържане на вода .

2

пият осем чаши вода, за да се спре задържането на течности . Колкото повече течности пиете, толкова повече ще уринират и премахване на допълнително количество вода от тялото си . Натрий напитки като вода, натурални плодови сокове и билкови чайове помагат да се отървете от задържане на вода .


3

Изберете солни без алтернативи. Ограничете консумацията на сол до по-малко от 2500 мг на ден , и да използват сол- свободно подправки при приготвяне на храна .

4

Пийте умерено количество кофеин за предизвикване на уриниране. Кофеинът е естествен диуретик , и отнема много кофеинови напитки ( сода , кафе и чай ) в умерени могат временно да се намали теглото на водата .

5

Предизвикайте пот да се спре задържането на вода . Тялото губи вода чрез изпотяване. Спортувайте редовно , 30 до 60 минути на ден , за да се намали задържането на вода .

6

Alter вашите лекарства. Хапчета за раждане контрол и стероиди с рецепта могат да причинят задържане на течности. Посъветвайте се с Вашия лекар, за да помисли за алтернативно лекарство или да се успокоят дозата Ви , ако е възможно. Тези промени могат да помогнат на обратната вода тегло .

7

Използвайте диуретици за намаляване на излишната течност. Водни хапчета или диуретици са налични по давност да помогне тегло борба вода. Над на борсата или без рецепта, диуретици може да предизвика нежелани ефекти, като например чувствителност на гърдите при жените.