Как да се изчисли , ако сте Fit

Проверка дали сте годни ви позволява да знам дали трябва да се предприемат действия или да се намали или да се увеличи теглото си , за да се избегнат възможни медицински състояния . Наднорменото тегло или затлъстяване може значително да увеличи риска от развитие на тежка сърдечна и състояния, свързани с кръв , сред други . Въпреки това, поднормено тегло също може да има отрицателно влияние върху вашето здраве и трябва да ви подкани да говорите с лекар , за да се оценят рисковете и общото Ви здравословно състояние . Можете да проверите дали ви е под нормата , годни или с наднормено тегло , като се изчисли вашия Body Mass Index ( BMI ) и чрез измерване на размера на талията . Нещата ще трябва
Баня мащаб
Tape мярка MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
изчисляване на BMI

1

се претегля по скалата баня.

2

Отворете своя интернет браузър и да посетите уеб сайт, който предлага калкулатор BMI като Центровете за контрол на заболяванията и превенция на уебсайт ( CDC) .


3

Въведете вашето тегло в лири , заедно с височината си в краката и инча в калкулатора . След това натиснете бутона " Изчисли " . Уебсайтът ще покаже вашия BMI , което е цифрова стойност . Ако вашият ИТМ е между 18.5 и 25 , вие сте в " нормална" или "подходящи" обхват. Ако вашият ИТМ е под 18,5 , може да сте с поднормено тегло . Алтернативно, ако вашият ИТМ е над 25 , може да бъде с наднормено тегло , с наднормено тегло или болезнено затлъстяване . Ако подозирате, че вие сте или под - или с наднормено тегло , трябва да се свържете с лекар, който ще бъде в състояние да оцени допълнително положението си и може да предложи план за действие , за да се върнеш в " нормалните" граници.


измерване Вашият обиколката на талията

4

Увийте мярка лента около кръста си. Уверете се, че тя да се увива на вашия гола кожа , точно над бедрената кост .

5

Издишайте и се отпуснете.

6

Измерете талията си . Ако сте мъж и си обиколката на талията е над 40 инча или ако сте не- бременна жена и талията ви е над 35 инча може да се наложи над мастна тъкан . Според CDC , " Прекалено мастна тъкан е сериозни защото ви поставя по-голям риск от развитие на свързани със затлъстяването условия , като диабет тип 2 , висок холестерол , високи триглицериди , високо кръвно налягане , и заболяване на коронарната артерия . Лица, които са прекомерната мастна тъкан трябва да се консултират със своите лекари или други здравни заведения да се разработи план за намаляване на теглото. "