Откъде Slim Надолу обемисти Мускулите

? Въпреки че много хора могат да жадуват добре дефинирана , мускулест орган , тези функции могат да бъдат неудобство за другите. Някои хора с обемисти мускули може да им е трудно да намери дрехи, за да ги монтират правилно . Въпреки кръста в гащите може поберат , бедрата може да бъде твърде малки . По същия начин , някои жени искат по-малко мъжествено тяло и може да искат да загубят някои от по-голямата част . Каквато и да е причината , възможно е да се тънки обемисти мускули. Както и при всяка промяна на вашия фитнес рутинни, трябва да се консултирате с лекар, преди да извършите каквито и драстични промени. Инструкции

1

Намаляване тежки вдигане на тежести . Обемисти мускули са изградени , когато правиш ниски повторения с големи тежести . Вместо да вдигне леки тежести с повече повторения , а не големи тежести с малко повторения. Можете също така да спре всички вдигане на тежести напълно , но вие ще загубите много мускулна маса .

2

Избягвайте да ядете богати на протеини храни и напитки , като шейкове направен с протеин на прах , които специфично помогне за изграждане на мускул. Вместо яйце омлет протеин - сграда за закуска , може би просто трябва парче плод или купа с овесена каша .


3

Пусни голямо разстояние , а не спринт. Най-издръжливите пътеки са склонни да имат тънки крака , докато спринтьори имат мускулести крака. Long - разстояния ще отслабнат краката , бедрата и прасците . Опитайте се да се движат по равен терен , а не един хълм . Ако работи на неблагодарна , тичам с нисък наклон.

4

Прескачане на високо въздействие скокове тренировки и други спортове , които разчитат на сила, мощ и скорост. Вместо това опитайте ходене , плуване и използване на елиптичен треньор . Тези машини ще отслабнат обемисти мускули , а не добавят допълнителна насипно състояние.

5

Избягвайте да използвате машината стъпка . Той прави краката много мускулест и обемисти .

6

Намалете количеството на храната, която ядем. Не пропускайте хранене , но нарязани на няколкостотин калории на ден . Това ще зависи от вашата диета и тялото си. Опитайте с 4 до 5 малки хранения през деня.