Как да Следвайте Flat Belly диетично меню

The Flat Belly Diet е популярна храна план проектирана от експерти, за да се намали мазнините в стомаха . Тъй като хората остаряват то обикновено става все по- трудно да се губят мазнини корема . Research от медицински изследователи в превенцията показва , че добавянето на мононенаситени мазнини, за да може да помогне на храна отделят мазнини черния дроб по-ефективно , особено трудно да се губят мазнини в стомаха . Като се придържат към 1600 калории всеки ден и добавяне на мононенаситени мазнини, за да всяко хранене , хората могат да губят тегло и се свиват на мазнини около кръста си . Следвайте Flat Belly менюто Диета от яденето на храни и питейна вода в стъпките по-долу . Нещата ще трябва
Авокадо
сухи печени ядки като бадеми, кашу , слънчоглед и тиквени семки
Natural фъстъчено масло
Маслини
тъмно или полу - сладък шоколад
масла като зехтин , сусам, шафран, соя , фъстъци, орехи и рапица
Песто сос MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

яде една порция на мононенаситени мазнини, със всяко хранене през целия ден , за да се намали мазнини в стомаха . Изберете от 1/4 чаша авокадо, сухи печени ядки, натурално фъстъчено масло , тъмно или полу - сладък шоколад, сос песто , десет маслини или една супена лъжица мононенаситени масло.

2

Яжте четири малки хранения на ден , състояща се от 400 калории . Отказ за средиземноморски стил диета и избягване на червено месо .


3

да следвате менюто Flat Belly Diet избегне сол , преработени храни , излишните въглехидрати , изкуствени подсладители, пържени храни , пикантни храни , газирани напитки, обемисти сурови храни като моркови , броколи и карфиол . Само ядат варени зеленчуци . Пийте високопоставени киселина напитки като кафе и вино пестеливо.

4

Пийте поне два литра вода през целия ден . За да скочи - започнете Flat Belly Diet напитка " дързък вода " чрез смесване на два литра вода с една чаена лъжичка настърган джинджифил, една средна краставица , един среден лимон и мента 12 листа. Направете " дързък вода" през нощта в смесител . Охладете и пийте на следващия ден.