Как да се намалят водните Тегло в Men

Задържане на вода при мъжете обикновено е сравнително лесно да се справи , тъй като мъжете не изпитват хормонални потоци , които често причиняват вода тегло при жените. Въпреки задържане на вода може да бъде свързано със сериозни медицински проблеми в бъбреците и сърцето , е по-често в резултат на неправилно хранене или начин на живот . Като направи няколко корекции на вашите кулинарни практики , вие вероятно ще забележите намаляване на теглото вода. Това може да подобри както вашето здраве и външен вид. Инструкции

1

Ограничаване на количеството на солта в диетата си . Солта е добре известен обвиняем на вода тегло и е широко разпространена в много от нашите храни. Вместо да добавяте допълнително сол към вашата вечеря , опитайте с друг подправка . Избягвайте за бързо хранене , тъй като има изключително високо съдържание на натрий .

2

Пийте сок ​​от червена боровинка . Това е естествен диуретик , който увеличава бъбречната функция и популяризира здравословния система отделителната .


3

Консумирайте най-малко осем чаши вода всеки ден . Въпреки че може да изглежда контра- интуитивен , дехидратация може действително да доведе до задържане на вода . Тялото ви ще се държа за всичко, което се пие , ако си мисли, че тя не получава достатъчно вода. Сменете потребление сода с вода , тъй като газираните напитки съдържат натрий и други химикали , които причиняват задържане .

4

Изберете добра мултивитамини , която е с високо съдържание на витамини A и C. И двете от тях ще ви попречи да наддава вода .

5

Намалете приема на алкохол. Алкохолът нарушава начин тялото ви обработва храна и течности . Тъй като тялото ви да го интерпретира като отрова, която той трябва да се отстрани , алкохол ще се прецедент за екскреция над всичко останало , включително и вода. Това може да доведе до подуване на корема .

6

Намалете приема на захар . А диета с високо съдържание на захар може да повиши нивата на инсулина , който ще ви накара да задържат натрий. Това от своя страна ще доведе до вода тегло .

7

Engage в учения , които дават на прасците и бедрата тренировка . Тъй като гравитацията причинява вода, за да се движи надолу в тялото, запазва течност често се озовава в краката и ходилата. Упражняване на тези райони получава кръвта тече и помага движи нагоре на водни за преработка.