Как правилно да използват Fat Calipers

Дебел апаратчета са надежден начин за тестване на дадено лице на мазнините в тялото . Те са по-лесно ( и по-удобно ) в сравнение с изпитването чрез изместване вода или специални везни. Те могат да бъдат използвани за проследяване на загуба на тегло ( или печалба) с течение на времето , работят към целта сграда с фитнес /орган или просто , за да научите повече за здравето си . Нещата ще трябва
телесните мазнини апаратчета
Scale (по желание )

Покажи повече инструкции

1

Изправи се и с показалеца си лявата ръка и палеца , захванете кожна гънка над вашата suprailliac сайт , който е един инч над дясната си бедрена кост . Холдинг шублера в дясната си ръка , поставете ръцете над кожната гънка и нека шублер края , като кликнете на мястото си. Това няма да се захванете , преса или нарани кожата си.

2

Дебелината на " скала " се плъзва на мястото си , за да съобщите за измерване. Обърнете внимание на номера. Повтаря се процесът още два пъти, за да се гарантира правилното положение и измерване. Ако цифрите остават същите , проверете номера срещу графиката за измерване на телесните мазнини (включен с шублера )
3

Имайте предвид, че цифрите за мъжете и жените се различават значително . Например, една 41 - годишна жена се смята за идеално телесно мазнини с измерване на кожната гънка от 12 до 17, превода 24.6 на сто до 27.9 процента на мазнините в тялото . От друга страна, 41 -годишният мъж се смята за идеален с кожната гънка измерване от 12 до 16, което се превежда до 17,8 на сто до 21,3 процента на мазнините в тялото .

4

Изчисли телесните мазнини загубили с течение на времето с помощта на процента на мазнините в тялото , измерена от шублера и се умножава с действителните си телесно тегло ( използвайте скала ) . Това е общото количество на мазнини в тялото ви . Изваждане този брой от действителните си телесно тегло; това е общата сума на чистата мускулна маса в тялото си. Например, 41 - годишната жена има тяло на мазнини от 25 на сто, а тежи £ 130 . Това се равнява на 0,25 х 130 = £ 32.5 на телесните мазнини 97,5 килограма чиста мускулна маса. Тези цифри могат да бъдат проследени с течение на времето да се изчисли количеството на мазнините в тялото губи.