Как да се изчисли мазнините в тялото и Процент от загубеното тегло

Има два начина за определяне на размера на мазнините в тялото ви има : Индексът на телесната маса ( BMI ) и процента на мазнините в тялото . BMI е стандартът, използван от Световната здравна организация за класифициране на възрастни като поднормено тегло, с наднормено тегло и затлъстяване. Военноморските сили на САЩ и американската армия , разработен процент на телесните мазнини формула . Изчисляване на процента на тегло сте загубили , обаче , е много проста и не изисква сложна формула . Нещата ще трябва
мярка Tape
Scale
BMI калкулатор ( достъпни онлайн )

Покажи повече инструкции

1

Изчислете своя BMI . Измерете височината си , и се претегля . Въведете височината си в краката и инча в калкулатор BMI . Тук ще намерите един в раздел ресурси . Въведете вашето тегло . Натиснете бутона " Compute BMI . " Ако вашият ИТМ е под 18,5 , са с поднормено тегло ; ако тя е 18.5 до 24.9 , вие сте с нормално тегло ; 25 до 29,9 , наднорменото тегло ; и 30 или по-голяма , със затлъстяване.

2

Изчислете своя процент телесни мазнини . Вижте ресурси за калкулатор. Въведете вашия пол . Използването на мярката на лента, се измерва в най-тясната точка на талията и въведете този номер. Направете същото и за талията си в пъпа си , най-широката точка бедрото и най-тясната точка на врата ти. Въведете височината и теглото си , и натиснете бутона " Изчисли ". За жените на възраст между 20 и 40 19 to 26% телесни мазнини се счита за добра до отлична . За възраст от 40 до 60 или повече години 23 до 30 процента е добро до отлично . За мъже на възраст 20 до 40 , от 10 до 20 на сто е добро до отлично ; за възраст 40 до 60 или по-възрастни 19 to 23% е добро до отлично .


3

Използвайте проста математика, за да се изчисли процента на тегло губи. Изваждане сегашната си тегло от първоначалното си тегло . Разделете резултата от първоначалното си тегло . Този брой е равен на процента на тегло загубили

Например , ако сте използвали за да се претегля £ 135 и £ 15 загубен , сега тегло 120 135 - . . 120 = 15 15/135 = 0,11 . . Сумата на теглото си загубил е 11 на сто от първоначалната си телесно тегло.