Списък на храните за Anabolic Diet

Граждани търсят диета, която се подобрява мускулната маса и изгаряне на мазнини , може да искате да погледнете на анаболен диетата. Тази диета е изградена около идеята за увеличаване на тестостерона и подхранва организма за изграждане на мускулна маса , докато вдигане на тежести или изработване. Този план за хранене, също разчита на график - най-често с участието на хранене без въглехидрати на дните от седмицата , а само протеини и мазнини, но след това яде някои здравословни въглехидрати през уикенда заедно с протеин. Месо

Месото е огромна част от анаболни диета , защото се изисква толкова много животинска мазнина . За тази хранене план , червено месо, трябва да бъде основна част от вашата храна . На практика всеки червено месо е одобрен за анаболен диета , включително говеждо , агнешко , биволско и много други. Докато бяло месо е разрешен , той всъщност се обезкуражавайте на тази диета , най-добре само като промяна на темпото; се придържаме към по-тъмни , по-тлъстото разфасовки от домашни птици. Риба и черупчести , с техните на техните здрави омега - 3 мазнини , са предпочитани за домашни птици .


За млечни продукти и яйца

Приемлив млечни продукти най-често се разглежда като лека закуска или допълваща част от тази диета . Пълномаслено мляко е разрешено само на въглехидрати ден , но сиренето може да се яде на всеки ден . Сирене предлага комбинация от протеин и мазнини - важен за анаболен диета . За тази специална диета , яйцата са включени като млечни продукти и са насърчавани за всеки ден или всяка храна. Други млечни продукти е да бъдат игнорирани. Продажба и Наем на Nuts

Един от най -честите теми на анаболна диета е да търсят храна, която е с високо съдържание на протеини и мазнини . Поради тази причина няколко ядки правят списъка . Бадеми, кашу , лешници, орехи , орехи и шам-фъстъци са всички примери за отлични закусвални ядки за анаболен диетата. Наем Зеленчуци

На въглехидратните дни , повечето от въглехидрати трябва да идват от зеленчуци , и всички хранения през протеиновите дни също трябва да имат зеленчуци. Зелени зеленчуци от всякакъв вид са одобрени като част от диета списъка с анаболен храна. Гъби , авокадо и тиквички също са приемливи възможности за избор на този план за хранене .