Идеално телесно тегло Guide
Поддържане на идеално телесно тегло има много предимства . Не само, че е здрав и по-удобни , но идеалното тегло може да ви предпази от такива проблеми, като сърдечно-съдови заболявания , инсулт и диабет. Ако ви се иска да отслабнете или да запазят вече здравословно тегло , да се осведомяват за идеално телесно тегло за вашата височина, може да ви даде по-голяма представа за това да останем здрави през идните години . Мъжка идеално телесно тегло
Мъжете трябва да бъде в състояние да остане малко по-икономична в сравнение с жените . Най- важният фактор, човек трябва да се вземе предвид е неговата Body Mass Index или BMI . Една здравословна BMI ще бъде между 19 и 24.9 . За да разбера вашия BMI , умножете теглото си от 705, се раздели на височината (в инчове ) , след това се разделят , че редица от височина отново. Идеалното тегло за един човек може да бъде намерена в следните диапазони , тъй като тези цифри показват, здрави ИТМ :
пет фута височина : 97-127 pounds5 - 1: 100-1325-2 : 103-1365-3 : 107-1405-4 : 110-1455-5 : 113-1495-6 : 117-1545-7 : 121-1595-8 : 124-1645-9 : 128-1685-10 : 132-1735-11 : 135 - 1786-0 : 139-1836-1 : 143-1896-2 : 147-1946-3 : 151-1996-4 : 155-204
жените идеално телесно тегло
Сърдечно заболяване е водеща причина за смърт при жените, така че е важно те поддържат здравословно тегло и BMI . За оптимални ползи за здравето , жените трябва да се стремят за BMI между 20-25 . Това означава, че здравословното тегло диапазон на една жена трябва да изглежда така :
5-0 : 97-1275-1 : 100-1325-2 : 103-1365-3 : 107-1405-4 : 110-1455 - 5: 113-1495-6 : 117-1545-7 : 121-1595-8 : 124-1645-9 : 128-1685-10 : 132-1735-11 : 135-1786-0 : 139-183
детски идеално телесно тегло
Изчисляване на идеално телесно тегло на детето е малко по-сложно , защото там е по-голям кръг от " нормален" при деца , тъй като те растат. С помощта на калкулатор BMI е единственият начин да се каже, ако едно дете е с поднормено тегло , нормална , или с наднормено тегло , тъй като здравословния диапазон на теглото е толкова голям , особено за децата все още се развива през пубертета.
