Как да наддават на тегло , когато имат бебе

По-голямата част на печалба бременност тегло се състои от самата бебето , плацентата , кръв и други течности , амниотична майката тялото мазнини , както и на теглото на матката . Раждането на бебето е добре дошъл подарък за повечето майки ; Въпреки това, когато теглото от преди бременността е по-малко от оптималното , наддава на тегло е необходимост за здравето на майката и бебето. Инструкции

1

Говорете с вашия акушер-гинеколог , преди да започне си тегло - печалба режим . Тялото на всяка жена и здравеопазването са различни , както и след консултация с вашия лекар е изискване на всяка успешна бременност .

2

Започнете яде по-малки порции на храни с високо съдържание на витамини през целия ден , вместо на големи храна с високо съдържание на нишестета само няколко пъти на ден . Яденето на по-големи хранения може да изглежда като най-добрия маршрут , но яденето на добра храна по няколко пъти на ден , ще позволи на бебето да получава постоянен приток на хранителни вещества , както и улесняване на стабилно покачване на теглото , както е предписано от Вашия лекар.

<Бразилски> 3

Яжте храни, богати на витамини C и D всяка сутрин, за да се даде на бебето му необходими минерали и витамини. Храни като банани , портокали , ябълки и здрави салати са отлични източници на храна , за да добавите към редовната меню за закуска. Избягвайте липсва сутрешни хранения. Пропускане на закуска може да ви даде няколко допълнителни минути сутрин , но липсата на храна за бебето може да е причина да изпитате възможно гадене и болки по-късно на същия ден или нощ .

4

Пийте млечни шейкове , плодови шейкове и ядат леки закуски всеки ден и вечер преди лягане . Това ще се опаковат на паунда , докато спи и да позволи на бебето да стане уредено и достатъчно пълна , за да се въздържат от извършване на глад - индуцирана салта в 2 часа сутринта