BMI Проекти

Body Mass Index ( BMI ) , определя процента на мазнините в тялото на човек . BMI се изчислява като теглото и височината и е важен инструмент за определяне дали дадено лице има здравословен количество мазнини за неговата или нейната размера на тялото . Като има прекалено много мазнина сигнали , че един човек е с наднормено тегло или затлъстяване , което може да доведе до високо кръвно налягане, проблеми с холестерола , инсулт , сърдечно-съдови заболявания и др. Изчислете Вашият BMI

Първото и най-важно проектът BMI е да изчислите своя BMI . Това може да бъде направено от диетолог или диетолог или просто като се използва безплатен BMI калкулатор в интернет. Надежден организации като The National Heart белия дроб и кръв институт предлагат калкулатор BMI при nhlbisupport.com . Също така ще намерите калкулатор BMI чрез Центровете за контрол на заболяванията в уебсайт cdc.gov . Тези калкулатори ви помоля да въведете вашето тегло и височина и автоматично ще покаже вашия BMI . Някои калкулатори също се нуждаят от вашата измерване на талията . Средно BMI варира между 18.5 и 24.9 . Наем Weekly Упражнение Голове в

След като сте си изчислява BMI , друг важен проект е да се създаде седмични цели упражнение. Упражняване редовно може да помогне за намаляване на BMI или я държи здраво. Националният академии Института по медицина препоръчва 60 минути ежедневно упражнение за да се избегне увеличаване на теглото . Въпреки това, за начинаещи трениращи , това може да бъде твърде много, за да започнете. Говорете с Вашия лекар за подходящи упражнения за вашето ниво , или да започнете с малки дейности, като например вместо с асансьор , използвайки стълби или да вземе кратка разходка . Независимо дали сте само началото или напреднали , което прави седмичен план за упражнение или цели е един проект, който ще ви помогне да се кача на писта за подобрен BMI .