Diet & Recording Активност Sheets

Придържайки се към диета и тренировъчна програма може да бъде трудна задача. Проследяване на вашия прогрес може да бъде голям мотиватор да се придържате към програмата си и да постигнете целите си . Диета за запис и работни листове са страхотни инструменти за наблюдение на вашата диета и да запишете вашите физически упражнения , който ви дава писмена история на това, което ядете и промените, които тялото ви преживява . Вие може да произвежда свои собствени листи или да изтеглите форматирани листове от интернет. Дата

Дати могат да бъдат изброени или като отделни записи ред в електронна таблица или в календарен формат на лист с участието на една маса . Тип Calendar формати са по-благоприятни за preplanning вашите дейности .


Хранене и приема на калории

Списък на вашите ястия, размера на хранене и прием на калории в категории за всеки ден . Ако желаете, в списъка , предложен меню с части за всеки конкретен ден . Най-добре можете да определите вашите калории чрез съотнасяне водач на калории ; калорични ръководства, описващи намерени в различни храни , разбити по порции калории , са на разположение в повечето книжарници дребно.