Нещата, които правят жените Над 30 Gain Тегло

Ако ви е страх опаковане на паунда , след като се появи на 30-годишна възраст , не стрес. Ако запазите спокойствие и да се фокусира върху тялото си и здравето си , можете да се преборите с излишните килограми може да се види. Подчертавайки, всъщност може да ви помогне да наддават на тегло , така че да се съсредоточи върху правилното хранене , които упражняват и следене на калориите, които консумирате и изгори . Депресия и тревожност

Психологическите фактори могат да играят голяма роля при промени в теглото след 30-годишна възраст . Ако жените страдат от тревожност или депресия, те са по- податливи на проблеми, наддаване на тегло , според " Женския здраве " проучване " наддаване на тегло сред жените в края на репродуктивната години. "


Бременност и Хормони

След 30-годишна възраст забавя метаболизма си , което означава, че горят по-малко калории . Заедно с вашия метаболизъм забавяне , някои жени ще се случва чрез хормонални промени от бременност или менопауза . Вие ще трябва да се науча колко калории, тялото ви изгаря естествено . Както и колко и какви видове храни можете да ядете и колко упражнения ще трябва да изпълни , за да изгори излишните калории .