Как да разкараме 10 лири за 11 дни

Всяко търсене в Интернет може да се превърне десетки на УСР, диети, всички от които твърдят, че са най-добрият начин да отслабнете . Но , ако искате да губят 10 паунда за 11 дни - има една диета, която някои лекари препоръчват да страдащи от заболявания като епилепсия и болестта на Паркинсон - който може да помогне на тези, които нямат медицински състояния , за да отслабнете , както добре. Този 90 процента съдържание на мазнини диета може да доведе до бърза загуба на тегло, но не трябва да се следват за повече от препоръчаните 11 дни. Нещата ще трябва
пълномаслените храни
витаминни добавки MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Покупка високо съдържание на мазнини храни. Целта на тази диета е да се яде храни, които са ултра високо съдържание на мазнини , заедно с нормална намалени калории диета . Както ще бъде ограничаване на калории до 1200 на ден , тялото ви ще си помисли , че е от глад , и тя ще се опита да се съхранява на мазнини . Въпреки това , тъй като вашата диета съдържа 90% мазнини , няма да има достатъчно въглехидрати или протеин, за да се използват като енергиен източник . В резултат на това , той ще започне да използва тялото си съхраняват мазнини .

2

Яжте три намалени калорични хранения на ден . Вашият дневен прием не трябва да превишава 1800 калории за мъжете и 1200 калории за жените. На всичко отгоре на това , да се хранят няколко високо съдържание на мазнини закуски. Опитайте се храни като пълномаслено кисело мляко , сирене, кокосово масло и майонеза. Високо съдържание на мазнини месо , свинско месо , като могат да се включат . Например , храна може да бъде три или четири rashers бекон със сирене , или чаша пълномаслено кисело мляко с кокосово масло.


3

Пийте 3 до 4 литра вода дневно . Водата е много важно, когато след тази диета за предотвратяване на бъбречни проблеми и запек .

4

Добави витаминни добавки към храната си . Вие няма да получите най-добрия баланс на необходимите витамини на пълно съдържание на мазнини диета , така добавки трябва да се вземат всеки ден.

5

Записвайте си колко калории ядеш на ден , а теглото ви загубим. След 11 дни трябва да са загубили £ 10 .